Sensorinio jautrumo testas

Apie testą

12 klausimų
Užtruksite apie 2 min.
Nemokamas, be registracijos

Šaltiniai ir metodika

Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.

Dunn W. (1997). The impact of sensory processing abilities on the daily lives of young children and their families: a conceptual model. Infants and Young Children, 9(4).
Dunn W. (2001). The sensations of everyday life: empirical, theoretical, and pragmatic considerations. American Journal of Occupational Therapy, 55(6).

Dalintis

Tas pats pasaulis skirtingiems žmonėms skamba skirtingu garsumu: vienas parduotuvės šviesų ir muzikos nė nepastebi, kitam po pusvalandžio jose ūžia galva, o trečias specialiai ieško stiprių pojūčių, nes kitaip nuobodu. Ergoterapeutės Winnie Dunn modelis šiuos skirtumus aprašo dviem ašimis: kokio stiprumo dirgiklio reikia, kad nervų sistema jį užregistruotų, ir ką žmogus daro (ieško dirgiklių ar nuo jų ginasi).

Iš to gimsta keturi profiliai: žemas registravimas, pojūčių ieškojimas, jautrumas ir vengimas. Šis testas iš 12 mūsų parengtų klausimų (originalūs Dunn klausimynai yra specialistų naudojami) parodys, kuris profilis pas jus ryškiausias. Užtruksite apie 2 minutes.

Pasidalinti:

12 klausimų ~2 min. Nemokamas

Pradėkite testą

Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.

Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.

Dunn modelis: dvi ašys, keturi profiliai

Winnie Dunn sensorinio apdorojimo modelis remiasi dviem klausimais. Pirmas: koks jūsų nervų sistemos slenkstis, tai yra, kiek dirgiklio reikia, kad jį pajustumėte (žemas slenkstis jaučia viską, aukštas tik stiprius signalus). Antras: kokia jūsų strategija, pasyvi (leidžiu pasauliui vykti) ar aktyvi (pats reguliuoju dirgiklius). Sukryžiavus gaunami keturi profiliai: žemas registravimas (aukštas slenkstis, pasyvi), pojūčių ieškojimas (aukštas slenkstis, aktyvi), jautrumas (žemas slenkstis, pasyvi) ir vengimas (žemas slenkstis, aktyvi).

Originalūs Dunn sensorinio profilio klausimynai yra licencijuoti specialistų (dažniausiai ergoterapeutų) naudojami vertinimo įrankiai, todėl šiame teste klausimus sukūrėme patys pagal modelio logiką: rezultatą vertinkite kaip kryptį, o ne klinikinį vertinimą.

Kada sensorinis profilis tampa svarbus?

Ryškūs sensoriniai ypatumai dažnai lydi autizmo spektrą (kur jie įtraukti į diagnostinius kriterijus) ir ADHD, taip pat būdingi labai jautriems žmonėms. Suaugusiųjų kasdienybėje profilis lemia daugiau, nei atrodo: darbo aplinkos toleranciją (atviras biuras jautriam žmogui yra kasdienė kova), santykius (vienam vakarėlis yra atostogos, kitam darbas) ir energijos balansą.

Jei sensoriniai ypatumai ryškūs ir lydimi socialinių ar dėmesio ypatumų, verta pasitikrinti plačiau: autizmo testas suaugusiems, maskavimo testas ir ADHD testas padės susidėlioti vaizdą, o vaikų sensorinius klausimus vertina ergoterapeutai.

Juslinė higiena: maži pakeitimai, didelis skirtumas

Nepriklausomai nuo profilio, veikia tie patys principai:

Pažinkite savo brangiausius dirgiklius: dažniausiai 2 iki 3 konkretūs dalykai (garsai, šviesos, audiniai) daro didžiausią žalą, ir juos galima sutvarkyti taškiniu būdu
Juslinis biudžetas: intensyvios dienos turi kainą, planuokite atsistatymo langus kaip išlaidas
Įrankiai yra legalu: ausinės, akiniai, kramtukai, svoriniai užklotai, pertraukos; niekam neaiškinkite daugiau, nei norite
Aplinka pirmiau valios: lengviau pritemdyti lempą nei valandų valandas kentėti jos mirgesį

Dažniausiai užduodami klausimai

Mano rezultatas rodo du stiprius profilius. Ar taip būna?

Taip, ir dažnai: profiliai matuoja skirtingas ašis, todėl galima, pavyzdžiui, jausti stipriai ir aktyviai vengti (jautrumas + vengimas yra natūrali pora), arba ieškoti judesio, bet vengti garsų (skirtingi jusliniai kanalai gali turėti skirtingus slenksčius). Žiūrėkite į juostas po rezultatu: jos rodo visą jūsų derinį.

Kuo sensorinis jautrumas skiriasi nuo HSP (labai jautraus žmogaus)?

HSP yra platesnis temperamento bruožas: gilus apdorojimas apima ne tik jusles, bet ir emocijas bei mąstymą. Sensorinis jautrumas yra viena jo dalis, matuojanti konkrečiai juslinius kanalus. Jei šiame teste laimėjo jautrumas ar vengimas, verta atlikti ir HSP testą: jis parodys, ar jautrumas apima ir emocinį sluoksnį.

Ar sensorinis profilis gali keistis?

Pagrindas yra įgimtas ir stabilus, bet jo raiška svyruoja: stresas, nuovargis ir hormonų pokyčiai laikina tvarka pažemina slenkstį (viskas erzina labiau), o gera savireguliacija ir tinkama aplinka leidžia tą patį profilį išgyventi be kančios. Keisti verta ne save, o santykį tarp savo sistemos ir aplinkos.

Ar mano atsakymai saugomi?

Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.