Depresijos testas

Kas yra šis depresijos testas?

PHQ-9 (angl. Patient Health Questionnaire-9) yra vienas geriausiai ištirtų depresijos klausimynų pasaulyje ir šio testo pagrindas. Jį 2001 m. sukūrė mokslininkai Kurtas Kroenke, Robertas Spitzeris ir Janet Williams, o šiandien jis naudojamas gydymo įstaigose daugiau nei 30 kalbų, įskaitant lietuvių.

Kiekvienas iš 9 klausimų atitinka vieną iš oficialių depresijos diagnostikos kriterijų. Atsakydami nurodote, kaip dažnai per paskutines dvi savaites jus vargino tam tikri simptomai, nuo prastos nuotaikos iki miego ar apetito pokyčių. Balų suma (nuo 0 iki 27) parodo depresijos požymių stiprumą.

Tyrimai rodo, kad PHQ-9 jautrumas ir specifiškumas nustatant didžiąją depresiją siekia apie 88 %, o tai reiškia, kad testas gana tiksliai atskiria žmones, kuriems verta kreiptis dėl išsamesnio įvertinimo. Vis dėlto joks internetinis psichologinis testas depresijai nustatyti negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

Dažniausi depresijos požymiai

Depresija yra ne tiesiog blogas ūpas ar tinginystė. Tai liga, kuri keičia mąstymą, jausmus ir net fizinę savijautą. Depresijos požymiai paprastai trunka ilgiau nei dvi savaites ir pasireiškia beveik kasdien:

• Nuolatinis liūdesys, tuštumos ar beviltiškumo jausmas
• Prarastas susidomėjimas veiklomis, kurios anksčiau teikė džiaugsmą
• Miego sutrikimai: nemiga arba, priešingai, per ilgas miegas
• Nuovargis ir energijos stoka net po poilsio
• Apetito ir svorio pokyčiai
• Sunkumas susikaupti, priimti sprendimus, prastėjanti atmintis
• Kaltės, bevertiškumo jausmas, savęs kaltinimas
• Sulėtėję judesiai ir kalba arba, priešingai, nerimastingas judrumas
• Mintys apie mirtį ar savižudybę

Kaip interpretuoti testo rezultatus?

PHQ-9 balai skirstomi į penkias grupes: 0 iki 4 balų yra minimalūs požymiai, 5 iki 9 lengvi, 10 iki 14 vidutiniai, 15 iki 19 vidutiniškai sunkūs, o 20 iki 27 sunkūs depresijos požymiai.

Riba, nuo kurios specialistai rekomenduoja išsamesnį įvertinimą, dažniausiai yra 10 balų. Tačiau svarbu suprasti: aukštas balas nereiškia diagnozės, o žemas negarantuoja, kad viskas gerai. Depresijos diagnozę gali nustatyti tik specialistas, įvertinęs visą jūsų situaciją, simptomų trukmę ir kitas galimas priežastis (pvz., skydliaukės veiklos sutrikimus ar vitaminų trūkumą, kurių simptomai gali būti panašūs).

Rezultatas jums naudingiausias kaip atspirties taškas: jį galite parodyti gydytojui arba naudoti savo savijautai stebėti, pavyzdžiui, pakartoti testą kas dvi savaites ir matyti, ar būsena gerėja.

Kuo šis testas skiriasi nuo Beko ir Burnso depresijos testų?

Beko depresijos testas (Becko depresijos klausimynas, BDI-II) yra vienas žinomiausių depresijos klausimynų, sukurtas psichiatro Aarono Becko. Jį sudaro 21 klausimas, tačiau šis klausimynas yra saugomas autorių teisių, tad legaliai jį naudoti gali tik licenciją įsigijusios įstaigos ir specialistai, todėl patikimuose puslapiuose nemokamos jo versijos nerasite.

Burnso depresijos testas (Burns Depression Checklist) yra psichiatro Davido Burnso sukurtas klausimynas, publikuotas jo knygoje „Geros nuotaikos vadovas“ (Feeling Good). Jis taip pat yra autorinis kūrinys, skirtas naudoti kartu su knyga.

PHQ-9, kurį naudojame mes, yra viešai prieinamas ir nemokamas, nes jo autoriai leidžia klausimyną laisvai naudoti klinikinėje praktikoje ir švietimo tikslais. Svarbiausia, kad pagal mokslinius tyrimus PHQ-9 tikslumas nenusileidžia nei Beko, nei Burnso klausimynams, o kai kuriais aspektais (trumpumas, atitikimas oficialiems diagnostikos kriterijams) jis netgi patogesnis.

Kada ir kur kreiptis pagalbos?

Jei depresijos požymiai trunka ilgiau nei dvi savaites, trukdo dirbti, mokytis ar palaikyti santykius, kreipkitės į specialistą. Lietuvoje tai padaryti paprasčiau, nei daugelis mano: į savo rajono psichikos sveikatos centrą galite kreiptis tiesiogiai, be šeimos gydytojo siuntimo, o konsultacijos ten nemokamos.

Jei jaučiatės labai blogai ar kyla minčių apie savižudybę, nemokama emocinė parama teikiama visą parą: „Vilties linija“ 116 123 (suaugusiems), „Jaunimo linija“ 8 800 28888, „Vaikų linija“ 116 111. Daugiau informacijos ir savipagalbos priemonių rasite pagalbasau.lt.

Kreiptis pagalbos yra ne silpnumo, o rūpinimosi savimi ženklas. Depresija sėkmingai gydoma, ir dauguma žmonių, gavusių tinkamą pagalbą, vėl grįžta į visavertį gyvenimą.