ADHD testas suaugusiems
Testo pagrindas yra ASRS v1.1 (suaugusiųjų ADHD klausimynas), kurį sukūrė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) kartu su Harvardo universiteto mokslininkais. Būtent jį specialistai naudoja pirmam suaugusiųjų ADHD įvertinimui.
18 klausimų apima dėmesio išlaikymo, organizuotumo, neramumo ir impulsyvumo sunkumus per paskutinius 6 mėnesius.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Kas yra šis ADHD testas?
ASRS v1.1 (angl. Adult ADHD Self-Report Scale) sukūrė Pasaulio sveikatos organizacija kartu su Harvardo medicinos mokyklos tyrėjais; tai plačiausiai pasaulyje naudojamas suaugusiųjų ADHD patikros klausimynas, kuriuo paremtas ir šis testas.
Klausimynas vertina abi ADHD simptomų grupes: nedėmesingumą (sunkumai susikaupti, organizuotis, užbaigti darbus, pamiršimai) ir hiperaktyvumą-impulsyvumą (vidinis neramumas, nekantrumas, kitų pertraukinėjimas). Kiekvienam klausimui taikoma mokslininkų nustatyta dažnumo riba: balas skaičiuojamas tik tada, kai simptomas pasireiškia pakankamai dažnai, kad būtų reikšmingas.
ADHD požymiai suaugusiems
ADHD (aktyvumo ir dėmesio sutrikimas) dažnai laikomas „vaikų sutrikimu“, tačiau maždaug dviem trečdaliams žmonių simptomai išlieka ir suaugus. Suaugusiųjų ADHD atrodo kitaip nei vaikų, nes vietoj akivaizdaus judrumo dažniau pasireiškia:
- Nuolatinis darbų atidėliojimas ir sunkumai juos užbaigti
- Chaotiškas laiko planavimas, chroniškas vėlavimas
- Greitas dėmesio nuklydimas pokalbiuose ir susirinkimuose
- Daiktų pametimas, terminų ir įsipareigojimų pamiršimas
- Vidinis neramumas, negalėjimas atsipalaiduoti
- Impulsyvūs sprendimai (pirkiniai, darbo keitimai, pasisakymai)
- Greitas susierzinimas ir nuotaikų svyravimai
- Prasta savivertė dėl metų metus besikartojančių „nesėkmių“
Kaip interpretuoti rezultatą?
Testo balas rodo, kiek iš 18 vertintų simptomų jūsų gyvenime pasireiškia kliniškai reikšmingu dažnumu. Kuo daugiau balų, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų sunkumai susiję su ADHD.
Tačiau svarbu žinoti: ADHD diagnozei nepakanka simptomų „čia ir dabar“. Specialistas vertina, ar simptomai prasidėjo vaikystėje (iki 12 metų), ar pasireiškia bent dviejose gyvenimo srityse (pvz., darbe ir namuose) ir ar jų nepaaiškina kitos priežastys: nerimas, depresija, skydliaukės sutrikimai, miego apnėja ar lėtinis stresas. Būtent todėl internetinis testas gali būti tik pirmas žingsnis.
Ką daryti, jei rezultatas aukštas?
Jei testas rodo ryškius požymius, o dėmesio sunkumai realiai trukdo jūsų gyvenimui, kreipkitės į gydytoją psichiatrą. Lietuvoje suaugusiųjų ADHD vertinimą atlieka psichiatrai; į psichikos sveikatos centrą galite kreiptis be siuntimo.
Prieš vizitą naudinga: pasižymėti konkrečius pavyzdžius iš kasdienybės, prisiminti mokyklinius metus (charakteristikos, tėvų pastebėjimai), išsaugoti šio testo rezultatą. Diagnostikos procesas paprastai apima išsamų pokalbį, klausimynus ir kartais artimųjų apklausą.
Nepriklausomai nuo diagnozės, ADHD tipo sunkumams padeda: darbų skaidymas į mažus žingsnius, išoriniai priminimai ir kalendoriai, „vieno darbo vienu metu“ taisyklė, reguliarus fizinis aktyvumas ir pakankamas miegas.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar šis testas gali diagnozuoti ADHD?
Ne. ASRS skirtas pirmai patikrai: jis parodo, ar jūsų simptomai pakankamai dažni, kad vertėtų kreiptis dėl išsamaus vertinimo. ADHD diagnozę gali nustatyti tik gydytojas psichiatras.
Ar ADHD gali turėti suaugęs žmogus, kuriam vaikystėje niekas nediagnozavo?
Taip, tai labai dažna situacija. ADHD prasideda vaikystėje, tačiau daugelis žmonių, ypač merginos ir tie, kurių simptomai buvo daugiau „vidiniai“, užauga be diagnozės ir sužino apie ADHD tik suaugę.
Kuo skiriasi ADHD nuo įprasto išsiblaškymo?
Skirtumas yra pastovumas ir mastas. ADHD simptomai lydi nuo vaikystės, pasireiškia beveik kasdien, keliose gyvenimo srityse ir realiai trukdo (prarasti darbai, nebaigti mokslai, įtempti santykiai). Įprastas išsiblaškymas dažniausiai laikinas ir susijęs su nuovargiu ar stresu.
Ar moterų ADHD skiriasi nuo vyrų?
Simptomų esmė ta pati, tačiau moterims dažniau vyrauja nedėmesingumo forma be ryškaus hiperaktyvumo, todėl jų ADHD dažniau lieka nepastebėtas ir diagnozuojamas vėliau.
Ar testas nemokamas ir anonimiškas?
Taip. Testas nemokamas, be registracijos, o atsakymai niekur nesiunčiami, skaičiavimai vyksta tik jūsų naršyklėje.
Kur Lietuvoje kreiptis dėl ADHD diagnozės?
Į psichikos sveikatos centrą pagal gyvenamąją vietą (be siuntimo, nemokamai) arba pas privačiai dirbantį gydytoją psichiatrą. Vertinimą atlieka psichiatras; psichologai gali padėti su simptomų valdymu.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
Susiję testai
Susiję straipsniai
2025 m. rugpjūčio 8 d.
ADHD suaugusiems: požymiai, diagnostika, pagalba Lietuvoje
ADHD nėra tik hiperaktyvūs berniukai. Kaip aktyvumo ir dėmesio sutrikimas atrodo suaugus, kuo skiriasi nuo tinginystės, kaip diagnozuojamas Lietuvoje ir kas iš tikrųjų padeda.
Skaityti straipsnį
2026 m. birželio 18 d.
Kaip veikia PHQ-9, GAD-7 ir kiti klinikiniai klausimynai
Kodėl gydytojai visame pasaulyje pasitiki devyniais klausimais apie nuotaiką? Paaiškiname, kaip kuriami ir tikrinami klinikiniai klausimynai, ką reiškia jų balai ir kur jų ribos.
Skaityti straipsnį
2026 m. liepos 10 d.
Autizmas moterims: kodėl jį taip dažnai praleidžia
Autizmas mergaitėms ir moterims dažnai atrodo kitaip: mokėjimas maskuotis, vėlyva diagnozė, išsekimas. Kodėl jis praleidžiamas, kokie požymiai ir kur kreiptis Lietuvoje.
Skaityti straipsnį