Slaugančiųjų perdegimo testas
Slaugyti artimą žmogų (sergantį, senstantį, neįgalų) yra darbas be atostogų, pamainų ir dažnai be padėkos, kurį visuomenė laiko savaime suprantamu. Slaugantieji metų metus laiko kitą žmogų ant savo pečių, o savo nuovargį pastebi tik tada, kai baterija jau tuščia: šis reiškinys tyrimuose vadinamas slaugytojo našta, o jos matavimo klasika yra Zarit naštos klausimynas.
Šis testas yra 12 mūsų parengtų klausimų pagal tą pačią naštos idėją. Jis skirtas ne įvertinti, ar gerai slaugote (slaugote, ir to užtenka), o pamatuoti, kiek tai kainuoja jums. Užtruksite apie 2 minutes.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Kas yra slaugytojo našta ir kodėl ji nematoma?
Slaugytojo našta yra fizinių, emocinių, socialinių ir finansinių kaštų suma, kurią patiria artimą žmogų prižiūrintys žmonės. Ją matuojantis Zarit klausimynas tyrimuose nuosekliai rodo tą patį: ilgai slaugantys artimieji turi gerokai didesnę depresijos, nerimo ir fizinių ligų riziką, o jų mirtingumo rodikliai aukštesni nei bendraamžių. Tai ne silpnų žmonių problema, o lėtinio streso be atsistatymo fiziologija.
Nematoma ji dėl dviejų priežasčių: pačiam slaugančiajam neleidžia jos matyti kaltė („juk jam sunkiau nei man“), o aplinkai patogu nematyti, nes matymas įpareigotų. Todėl pirmas žingsnis visada tas pats: pripažinti, kad slauga yra darbas, o darbininkui priklauso poilsis.
Pyktis ir kaltė: dvi normaliausios slaugytojo emocijos
Beveik visi ilgai slaugantys žmonės patiria pyktį: slaugomam žmogui, likimui, nepadedantiems giminaičiams, sau. Ir beveik visi dėl to jaučia kaltę, nes „ant sergančio pykti negalima“. Svarbu žinoti: pyktis yra ne meilės priešingybė, o išsekimo signalas, toks pat kaip alkis ar nuovargis. Jis rodo ne tai, kad esate blogas žmogus, o tai, kad per ilgai duodate daugiau, nei gaunate.
Su kalte padeda paprastas testas: ką pasakytumėte draugui, kuris trejus metus be poilsio slaugo mamą ir kartais ant jos supyksta? Tikrai ne „tu baisus žmogus“. Sau priklauso tas pats standartas.
Pagalbos keliai Lietuvoje
Realios pagalbos verta ieškoti keliais kanalais. Savivaldybės socialinės paramos skyrius: pagalbos į namus paslaugos, dienos socialinė globa, atokvėpio paslauga (laikinas slaugomo žmogaus apgyvendinimas ar priežiūra, kad slaugantysis pailsėtų), informacija apie slaugos ir priežiūros išmokas. Šeimos gydytojas: slaugos poreikio vertinimas, siuntimai, o kartu ir jūsų pačių sveikata. Nevyriausybinės organizacijos ir ligų draugijos (pavyzdžiui, demencijos srityje) turi artimųjų grupes, kur galima kalbėti be aiškinimų iš pusės žodžio.
Emocinei paramai visą parą veikia „Vilties linija“ 116 123, o vyresnio amžiaus žmonėms „Sidabrinė linija“ 8 800 80020: joje laukiami ir slaugantys artimieji.
Dažniausiai užduodami klausimai
Jaučiuosi kaltas (-a) net pagalvojęs (-usi) apie pagalbą iš šalies. Ar tai normalu?
Labai normalu ir labai neteisinga jūsų atžvilgiu. Pagalbos priėmimas yra ne artimojo išdavystė, o slaugos tvarumo sąlyga: išsekęs slaugytojas anksčiau ar vėliau nebegali slaugyti išvis. Geriausi slaugytojai yra ne tie, kurie viską daro vieni, o tie, kurie moka organizuoti pagalbą.
Šeima nepadeda, visa slauga ant manęs. Ką daryti?
Pirmiausia prašykite konkrečiai: ne „padėkite daugiau“, o „perimk antradienio vakarus“ arba „apmokėk pagalbininkę kartą per savaitę“. Žmonės dažnai nepadeda ne iš blogos valios, o iš nežinojimo, ko imtis. Jei šeimos tinklo tikrai nėra, tuos pačius poreikius formuluokite savivaldybės socialiniams darbuotojams: jiems tai kasdienis darbas.
Kuo šis testas skiriasi nuo perdegimo testo?
Klasikinis perdegimo testas matuoja darbinį perdegimą, o šis pritaikytas slaugos situacijai: čia kiti šaltiniai (kaltė, izoliacija, santykis su slaugomu žmogumi) ir kiti sprendimai (socialinės paslaugos, atokvėpis). Jei slauga derinasi su darbu, verta atlikti abu.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
