Narcizo testas
Žodis „narcizas“ šiandien klijuojamas kone kiekvienam nemaloniam žmogui, tačiau psichologijoje narcisizmas yra konkretus bruožų rinkinys: grandioziškas savęs vaizdas, nuolatinis susižavėjimo poreikis, išskirtinumo jausmas ir susilpnėjusi empatija. Šių bruožų šiek tiek turi kiekvienas, o klausimas tik kiek.
Testo 16 teiginių sudaryta pagal bruožus, kuriuos psichologai naudoja narcisizmui apibūdinti. Atsakykite sąžiningai, nes smalsu tai, kaip iš tikrųjų mąstote ir elgiatės, o ne kaip „gražiau“. Testas anonimiškas.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Kas yra narcisizmas?
Pavadinimas kilęs iš graikų mito apie Narcizą, įsimylėjusį savo atspindį. Psichologijoje narcisizmas yra asmenybės bruožų spektras, kurio šerdis yra pervertintas savęs vaizdas, teisės į ypatingą elgesį jausmas (angl. entitlement), nuolatinis susižavėjimo poreikis ir susilpnėjusi empatija.
Svarbu suprasti, kad narcisizmas yra ne jungiklis, o skalė. Sveikas jos galas yra savigarba, ambicija, gebėjimas džiaugtis savo pasiekimais. Probleminis galas yra tada, kai savo vertės jausmas tampa priklausomas nuo nuolatinio išorinio patvirtinimo, o kiti žmonės virsta priemonėmis jam gauti.
Psichologai skiria dvi narcisizmo formas: grandiozinę (garsi, charizmatiška, dominuojanti, tai yra klasikinis „narcizo“ įvaizdis) ir pažeidžiamą (tyli, jautri kritikai, pilna slapto išskirtinumo jausmo ir nuoskaudų). Abiejų šerdis ta pati: trapi savivertė, ginama grandioziškumu.
Narcisistiniai bruožai ir narcisistinis asmenybės sutrikimas
Narcisistinis asmenybės sutrikimas (NAS) yra klinikinė diagnozė, nustatoma maždaug 1 % žmonių, kai narcisistiniai bruožai yra ilgalaikiai, nelankstūs ir žaloja patį žmogų bei jo aplinką: griūva santykiai, karjera stringa dėl konfliktų, o po grandioziška kauke kartojasi tuštuma ir gėda.
Skirtumą tarp „ryškaus charakterio“ ir sutrikimo daro trys dalykai: nelankstumas (elgesys nesikeičia net tada, kai akivaizdžiai kenkia), visa apimantis mastas (tas pats modelis darbe, šeimoje, draugystėse) ir žala arba kančia. Nustatyti sutrikimą gali tik psichiatras ar medicinos psichologas, o joks internetinis testas to nepadarys.
Kaip atpažinti narcisistinius bruožus santykiuose?
Dažniausi ženklai, kuriuos pastebi šalia narcisistiškai besielgiančio žmogaus gyvenantys artimieji:
- Pokalbio vienakryptiškumas: jūsų temos greitai virsta jo temomis, o klausimai apie jus yra retenybė
- Idealizacija ir nuvertinimas: santykių pradžioje esate tobuli, o vėliau nuolat kritikuojami
- Kritikos netoleravimas: net švelni pastaba sukelia pyktį, šaltumą ar kerštavimą
- Kaltės perkėlimas: atsiprašymų nebūna, nes dėl visko kalti kiti arba aplinkybės
- Empatijos spragos: jūsų jausmai nuvertinami („per daug jautrus“), o jo įskaudinimai yra didelė drama
- Sąlyginis dėmesys: šiluma atsiranda tada, kai esate naudingi ar keliate jo vertę aplinkinių akyse
Ar narcisizmas gali keistis?
Gali, ir labiau, nei įprasta manyti. Tyrimai rodo, kad narcisistiniai bruožai natūraliai švelnėja su amžiumi, o kryptingas darbas su psichoterapeutu padeda ir greičiau: dirbama ne su „blogumu“, o su trapios savivertės šaknimis, tai yra gėda, tobulumo reikalavimu sau, baime būti nereikšmingam.
Jei narcisistiškai besielgiantis žmogus yra jūsų artimasis, žinokite: jūs negalite jo pakeisti, bet galite keisti savo ribas. Aiškus „ne“, savo poreikių gynimas ir, jei santykiai žaloja, atsitraukimas yra teisėti žingsniai. Jei atpažįstate nuolatinį nuvertinimą ir kontrolę, pravers toksinių santykių testas.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar aukštas rezultatas reiškia, kad turiu asmenybės sutrikimą?
Ne. Testas matuoja bruožų išreikštumą, o sutrikimas yra bruožai plius nelankstumas, visa apimantis mastas ir reali žala gyvenimui. Diagnozę gali nustatyti tik specialistas. Aukštas balas yra kvietimas pažvelgti į save, o ne etiketė.
Ar tikras narcizas apskritai atliktų tokį testą?
Dažnai taip, nes smalsumas apie save narcisizmui neprieštarauja. Tiesa, ryškių bruožų turintys žmonės linkę savo elgesį gražinti, todėl rezultatas gali būti sumažintas. Sąžiningi atsakymai yra pusė šio testo vertės.
Kuo skiriasi pasitikėjimas savimi nuo narcisizmo?
Pasitikėjimas remiasi į vidinį vertės jausmą: jis nereikalauja nuolatinio žavėjimosi ir išgyvena kritiką. Narcisizmas remiasi į išorinį patvirtinimą: be dėmesio srauto savivertė griūva, todėl kritika tampa grėsme, o kiti žmonės virsta veidrodžiais.
Įtariu, kad mano partneris yra narcizas. Ką daryti?
Nediagnozuokite, o žiūrėkite į faktus: ar esate girdimas (-a), ar jūsų poreikiai turi vietos, ar po konfliktų būna nuoširdus atsiprašymas. Jei santykiuose vyrauja nuvertinimas, kontrolė ir kaltė, atlikite toksinių santykių testą ir apsvarstykite pokalbį su psichologu, dėl savęs, o ne dėl partnerio „pataisymo“.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, o atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
- American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed., Narcissistic Personality Disorder.
- Raskin R., Terry H. (1988). A principal-components analysis of the Narcissistic Personality Inventory. Journal of Personality and Social Psychology.
- Miller J. D., Lynam D. R., Hyatt C. S., Campbell W. K. (2017). Controversies in Narcissism. Annual Review of Clinical Psychology.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
