Alkoholis šeimoje: testas artimiesiems
Kai šeimoje geriama, dėmesio centre visada yra geriantysis: jo pažadai, jo krizės, jo nuotaikos. Artimieji tuo metu gyvena aplink „nematomą dramblį“: planuoja dieną pagal jo būseną, dangsto pasekmes, aiškina vaikams ir kaimynams, o savęs klausia paskutinių. Šis testas skirtas būtent jums, o ne geriančiam žmogui.
12 klausimų parodys, kiek artimojo gėrimas jau persmelkęs jūsų mintis, jausmus ir kasdienybę. Tai ne artimojo diagnozė ir ne jūsų kaltės matas: tai jūsų perspektyvos patikra, nuo kurios prasideda pagalba sau. Užtruksite apie 2 minutes.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Kodėl testas apie jus, o ne apie geriantįjį?
Todėl, kad jūs esate vienintelis žmogus šioje situacijoje, kurio elgesį galite keisti. Artimieji dažnai metų metus laukia, kol geriantysis „susipras“, ir per tą laiką patys pražyla nuo įtampos. Pagalbos sistema tai žino, todėl priklausomybių centrai konsultuoja ir šeimas: pasikeitus artimųjų elgesiui (nustojus dangstyti, atsiradus riboms) neretai pajuda ir pats geriantysis.
Trys A raidės, kurias kartoja artimųjų grupės: jūs to nesukėlėte (ne jūsų charakteris ar sriuba kalti), jūs negalite to kontroliuoti (nei buteliais, nei ašaromis) ir jūs negalite to išgydyti (gydo specialistai ir paties žmogaus sprendimas). Jūsų atsakomybė yra jūsų ir jūsų vaikų gyvenimas.
Kas yra dangstymas ir kodėl jis kenkia?
Dangstymas (angliškai enabling) yra visi veiksmai, kurie sušvelnina gėrimo pasekmes geriančiajam: skambučiai į darbą „jis serga“, skolų dengimas, sutvarkyti nemalonumai, nutylėti incidentai. Motyvas beveik visada geras: apsaugoti šeimą nuo gėdos, vaikus nuo skandalo, jį nuo atleidimo. Bet rezultatas vienas: gėrimas lieka be kainos, o be kainos nėra motyvo keistis.
Nustoti dangstyti nereiškia keršyti ar nebemylėti. Tai reiškia leisti suaugusiam žmogui susidurti su jo paties pasirinkimų pasekmėmis: pramiegotas darbas lieka pramiegotas, nemalonus pokalbis su viršininku tenka jam. Tai daroma ramiai, be triumfo, ir geriausiai su palaikymu iš šalies, nes spaudimas „gelbėk“ bus stiprus.
Kur kreiptis Lietuvoje?
Artimiesiems: Respublikinis priklausomybės ligų centras ir jo filialai konsultuoja šeimos narius (galima ir anonimiškai), o Al-Anon savipagalbos grupės renkasi daugelyje miestų; yra ir Alateen grupės paaugliams iš geriančių šeimų. Geriančiam žmogui, kai jis bus pasiruošęs: tas pats RPLC, gydytojas, Anoniminių alkoholikų grupės.
Jei situacija namuose kelia grėsmę saugumui, pirmiausia skambinkite 112. Emocinę paramą visą parą nemokamai teikia „Vilties linija“ 116 123.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar šis testas pasako, kad mano artimasis yra alkoholikas?
Ne, jis matuoja poveikį jums, o ne artimojo diagnozę. Priklausomybę įvertinti gali specialistas arba pats žmogus, pavyzdžiui, atlikęs AUDIT tipo patikrą. Bet štai kas svarbu: jūsų pagalbos poreikis nepriklauso nuo jo diagnozės. Jei gėrimas gadina jūsų gyvenimą, to pakanka.
Ar turiu jam duoti ultimatumą?
Ultimatumai veikia tik tada, kai esate tikri, kad juos vykdysite: tuščias grasinimas moko, kad jūsų žodžiai nieko nereiškia. Veiksmingiau už ultimatumus yra ribos, kurias valdote patys (ką darysite jūs, o ne ko reikalaujate iš jo), ir ramus pokalbis apie pagalbos galimybes blaiviu momentu.
Jaučiuosi kaltas (-a), kad galvoju apie išėjimą. Ar tai normalu?
Taip, ir kaltė čia dažniausiai neteisinga. Jūs neprivalote aukoti savo ir vaikų gyvenimo žmogaus ligai, kurios jis nesigydo. Sprendimas likti ar išeiti yra jūsų, ir jį lengviau priimti su palaikymu: artimųjų grupėje ar pas psichologą, kur galima garsiai pasverti abu kelius be teismo.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
- Orford J. ir kt. (2010). Family members affected by a close relative’s addiction: the stress-strain-coping-support model. Drugs: Education, Prevention and Policy.
- Respublikinis priklausomybės ligų centras: pagalba šeimos nariams.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
