Finansinio nerimo testas

Apie testą

12 klausimų
Užtruksite apie 2 min.
Nemokamas, be registracijos

Šaltiniai ir metodika

Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.

Netemeyer R. G. ir kt. (2018). How am I doing? Perceived financial well-being, its potential antecedents, and its relation to overall well-being. Journal of Consumer Research, 45(1).
Richardson T., Elliott P., Roberts R. (2013). The relationship between personal unsecured debt and mental and physical health: a systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 33(8).

Dalintis

Nerimas dėl pinigų yra vienas dažniausių suaugusio žmogaus nerimų, ir jis klastingas tuo, kad atrodo visada pagrįstas: juk pinigai tikrai svarbūs. Bet finansinis nerimas ir finansinė padėtis yra du skirtingi dalykai: yra žmonių, kurie ramiai gyvena su mažai, ir tų, kurie su solidžiomis santaupomis nemiega naktimis, nes galvoje sukasi katastrofos.

Šis testas matuoja jūsų santykį su pinigais: kiek jie užima jūsų minčių, kūno ir sprendimų. Jis neanalizuoja jūsų biudžeto (tam reikia skaičiuoklės, ne psichologijos), bet padeda pamatyti, ar nerimo lygis proporcingas ir kur jis kenkia. Užtruksite apie 2 minutes.

Pasidalinti:

12 klausimų ~2 min. Nemokamas

Pradėkite testą

Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.

Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.

Finansinis nerimas ir finansinė padėtis: du skirtingi matai

Tyrimai apie pinigus ir savijautą rodo įdomų vaizdą: objektyvi padėtis (pajamos, skolos) su nerimu koreliuoja tik iš dalies. Nerimo lygį stipriai veikia subjektyvūs dalykai: kontrolės jausmas (ar žinau savo skaičius ir turiu planą), lyginimasis (su kuo save matuoju), vaikystės patirtys (skurdo ar finansinių dramų atmintis) ir bendras polinkis nerimauti. Todėl finansinio nerimo gydymas visada dvigubas: tvarkyti finansus ir tvarkyti santykį su jais.

Kraštutinė forma turi net savo pavadinimą: skurdo baimė (peniafobija), kai žmogus objektyviai saugioje padėtyje gyvena su nuolatine nepritekliaus grėsme galvoje ir negali nei išleisti, nei džiaugtis.

Kaip pinigų nerimas gadina pinigų sprendimus

Nerimo ir finansų ratas sukasi keliais mechanizmais:

Stručio efektas: nerimas verčia netikrinti sąskaitų ir nedaryti planų, o neapibrėžtumas augina nerimą toliau
Sprendimų paralyžius: bijodamas suklysti, žmogus nedaro nieko, o neveikimas finansuose irgi yra sprendimas, dažnai brangiausias
Emocinės išlaidos: stresas perkamas mažinti pirkiniais, kurie paskui didina ir skolas, ir kaltę
Trumpo horizonto mąstymas: nerimas siaurina žvilgsnį iki šios dienos, todėl kenčia ilgalaikiai sprendimai (kaupimas, draudimas)

Praktinis nerimo mažinimo planas

Veiksmingiausia tvarka: pirmiausia matomumas (visi skaičiai viename lape: neapibrėžtumas yra pagrindinis nerimo kuras), tada mažiausias saugiklis (net simbolinė nenumatytų atvejų pagalvė matomai mažina nerimą, nes keičia jausmą „viena bėda ir žlugsiu“), tada struktūra (finansų valanda kartą per savaitę vietoje nuolatinio fono) ir galiausiai darbas su mintimis (katastrofų scenarijų tikrinimas KET klausimais).

Ir vienas draudimas: nespręskite finansinių klausimų naktį. Nakties smegenys visas sumas daugina iš dešimties, o visus scenarijus verčia juodais. Užsirašykite rūpestį ir grįžkite prie jo finansų valandą.

Dažniausiai užduodami klausimai

Mano finansai tikrai prasti. Ar mano nerimas nėra tiesiog realizmas?

Nerimas dėl realios problemos yra sveikas signalas, bet ir jis būna produktyvus arba tuščias: produktyvus veda į veiksmus (planą, konsultaciją, taupymo žingsnius), tuščias sukasi mintimis ratu ir atima jėgas veikti. Testas matuoja būtent kainą: jei nerimas trukdo miegoti ir spręsti, jis kenkia jūsų finansams, o ne padeda.

Kodėl negaliu džiaugtis pirkiniais, nors galiu sau juos leisti?

Dažniausiai tai seni skriptai: vaikystė, kur pinigų trūko ar dėl jų buvo kariaujama, palieka taisyklę „išleisti pavojinga“, kuri veikia nepriklausomai nuo dabartinės sąskaitos. Padeda sąmoningas malonumų biudžetas: iš anksto skirta suma, kurią išleisti sau yra ne silpnumas, o plano vykdymas.

Ar kalbėtis apie pinigus su partneriu, jei tai visada baigiasi ginču?

Būtinai, nes pinigai yra viena dažniausių porų konfliktų temų, o tyla ją tik gilina. Padeda formatas: reguliarus (ne krizės metu!) finansų pokalbis su skaičiais ant stalo, be kaltinimų, apie sistemą, o ne apie charakterius. Jei ginčai kartojasi tuo pačiu ratu, žvilgtelėkite į konfliktų sprendimo testą.

Ar mano atsakymai saugomi?

Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.