Vaiko nerimo testas
Vaikų nerimas dažnai kalba ne žodžiais, o kūnu ir elgesiu: pilvo skausmais sekmadienio vakarą, ašaromis prie mokyklos durų, begaliniais „o kas, jeigu?“ ir atsisakymu miegoti vienam. Nerimo sutrikimai yra patys dažniausi vaikų psichikos sveikatos sunkumai (juos patiria maždaug kas dešimtas vaikas), ir kartu geriausiai įveikiami, ypač pastebėti anksti.
Šis testas skirtas pildyti tėvams, galvojant apie 6 iki 14 metų vaiką. Jį sudaro 12 mūsų pačių parengtų klausimų, sukurtų pagal klinikinį SCARED klausimyną: dengiamas bendras nerimastingumas, atsiskyrimo nerimas, socialinis nerimas, kūno simptomai ir mokyklos vengimas. Užtruksite apie 3 minutes.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Normalus nerimas ir nerimo sutrikimas: kur riba?
Nerimas yra normali ir net būtina vaikystės dalis: jis saugo nuo pavojų ir lydi kiekvieną raidos šuolį. Yra ir tipiškos amžiaus baimės: kūdikiai bijo svetimų, darželinukai tamsos ir monstrų, pradinukai realių pavojų (ligų, vagių, kontrolinių), paaugliai socialinio įvertinimo. Šios baimės ateina ir praeina, o vaikas, nors bijo, gyvena toliau: eina, bando, draugauja.
Sutrikimu nerimas tampa, kai peržengia tris ribas: neproporcingumas (baimė gerokai didesnė nei situacija), pastovumas (trunka mėnesius, o ne savaitę po išgąsčio) ir, svarbiausia, trukdymas gyventi: vaikas ima vengti mokyklos, draugų, būrelių, miego atskirai, o šeimos gyvenimas persitvarko aplink jo baimes. Būtent trukdymo kriterijus skiria jautrų vaiką nuo vaiko, kuriam reikia pagalbos.
Kaip nerimas atrodo vaikuose: penkios kaukės
Vaikai retai sako „aš nerimauju“. Vietoj to nerimas dėvi kaukes, ir jas verta pažinti. Pirma kaukė yra kūnas: pilvo ir galvos skausmai (dažniausiai rytais prieš mokyklą ir stebuklingai praeinantys savaitgalį), pykinimas, nuovargis. Antra: klausimai ir patikinimai, tie begaliniai „o kas, jeigu?“, kuriems niekada negana atsakymų. Trečia: vengimas, nuo „nenoriu eiti į šventę“ iki atsisakymo eiti į mokyklą.
Ketvirta kaukė netikėčiausia: pyktis ir isterijos. Nerimastingas vaikas, spaudžiamas eiti ten, kur baisu, dažnai ne verkia, o sprogsta, todėl nerimas palaikomas „blogu elgesiu“. Penkta: perfekcionizmas, kai vaikas plėšo sąsiuvinius, bijo klaidų ir kankinasi valandas prie paprastų namų darbų. Jei atpažinote kelias kaukes, testo rezultatas jums jau nebe staigmena, o žemėlapis. Platesnį elgesio vaizdą duoda vaiko elgesio testas, o jei matote ir didelį išsiblaškymą, ADHD testas vaikams: nerimas ir ADHD kartais painiojami, nes abu trukdo susikaupti.
Dažniausia tėvų klaida (iš meilės)
Kai vaikui baisu, mylintys tėvai natūraliai daro du dalykus: ramina ir padeda išvengti. Deja, abu, naudojami be saiko, nerimą augina. Nuolatiniai patikinimai („tikrai nieko neatsitiks, pažadu“) išmoko vaiką, kad ramybė ateina iš išorės, ir jos reikia vis daugiau, kaip vaistų su mažėjančiu poveikiu. O vengimas (leisti neiti, nekalbėti, nebandyti) suteikia greitą palengvėjimą, bet smegenims įrašo: „pavojus buvo tikras, gerai, kad pabėgai“. Kitą kartą baimė būna didesnė.
Ką daryti vietoj to? Tyrimais pagrįsta formulė turi dvi dalis: pripažinti jausmą ir išreikšti pasitikėjimą veiksmu. „Matau, kad tau tikrai baisu. Ir aš žinau, kad tu gali tai padaryti; eime, pradėsime nuo mažo žingsnio.“ Baimės įveikiamos laipsniškai, mažais, vaikui pakeliamais žingsniais (psichologai tai vadina ekspozicija), ir kiekvienas įveiktas laiptelis vaikui duoda tai, ko neduoda joks raminimas: patirtį „aš galiu“.
Kur kreiptis ir kaip gydomas vaikų nerimas?
Lietuvoje kelias paprastesnis, nei daugelis mano: vaikų psichologai dirba psichikos sveikatos centruose (nemokamai, be siuntimo, tereikia registruotis), mokyklose ir pedagoginėse psichologinėse tarnybose (PPT). Jei nerimas reiškiasi kūno skundais, pirmas vizitas pas pediatrą yra teisingas žingsnis: jis atmes fizines priežastis. Sunkesniais atvejais vaiką konsultuoja vaikų ir paauglių psichiatras.
Veiksmingiausias gydymas yra kognityvinė elgesio terapija (KET), pritaikyta vaikams: žaidimų ir istorijų forma vaikas mokosi suprasti savo nerimą, keisti gąsdinančias mintis ir laipsniškai eiti per baimes. Labai svarbi dalis yra tėvų įtraukimas: programos, kuriose tėvai išmoksta palaikyti drąsą, o ne vengimą, duoda geriausius rezultatus. Sunkiais atvejais gydytojas gali pridėti medikamentus. Ir dar viena svarbi detalė: vaikų nerimas dažnai turi šeimos kontekstą, tad jei patys pastebite savo nerimastingumą, nerimo testas ir darbas su savimi bus netiesioginė, bet stipri pagalba vaikui.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar šis testas gali nustatyti vaikui nerimo sutrikimą?
Ne. Testas tėvams parengtas pagal klinikinį SCARED klausimyną ir skirtas pirmam įvertinimui: jis parodo, ar nerimo požymių tiek, kad verta kreiptis į specialistą. Diagnozes nustato vaikų psichiatras ar medicinos psichologas, įvertinęs vaiką ir šeimos bei mokyklos informaciją.
Vaikas nuolat skundžiasi pilvo skausmais, bet gydytojai nieko neranda. Ar tai nerimas?
Gali būti: pilvo ir galvos skausmai yra dažniausia vaikų nerimo kūno kalba, ypač jei jie kartojasi rytais prieš mokyklą ir dingsta savaitgaliais. Svarbu daryti abu darbus: pediatras turi atmesti fizines priežastis, o jei jų nerandama, kitas žingsnis yra vaikų psichologas, ne dar dešimt tyrimų ratų.
Vaikas atsisako eiti į mokyklą. Ką daryti?
Veikti greitai: mokyklos vengimas yra sniego gniūžtė, kuri auga su kiekviena praleista diena. Aiškinkitės priežastį (patyčios, nerimas, santykiai su mokytoja), įtraukite mokyklą ir psichologą, ir grąžinkite vaiką mažais, bet nedelsiamais žingsniais (iš pradžių bent daliai dienos). Ilgas „pailsės namuose, kol praeis“ nerimą tik gilina.
Ar vaiko nerimas praeis pats?
Lengvos, su amžiumi susijusios baimės dažniausiai praeina. Bet nerimas, kuris trunka mėnesius, verčia vengti ir riboja gyvenimą, savaime linkęs ne praeiti, o gilėti ir keliauti į paauglystę. Gera žinia ta, kad vaikų nerimas puikiai gydomas, o anksti išmokti įgūdžiai tarnauja visą gyvenimą.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
- Birmaher B. ir kt. (1997). The Screen for Child Anxiety Related Emotional Disorders (SCARED). Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 36(4).
- Rapee R. M. ir kt. (2009). Anxiety disorders during childhood and adolescence: Origins and treatment. Annual Review of Clinical Psychology, 5.
- James A. C. ir kt. (2020). Cognitive behavioural therapy for anxiety disorders in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews, 11.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
