Arklių baimės testas
Arklių baimė (hipofobija) yra visiškai racionalios kilmės: arklys yra didelis, stiprus ir greitas gyvūnas, kurio reakcijų neišmanančiam žmogui sunku nuspėti. Skirtingai nei daugelis fobijų, ši dažnai turi realų pagrindą: kritimą nuo arklio vaikystėje, išgąstį nuo staigaus žirgo judesio ar suaugusiųjų įspėjimus „neik iš nugaros, spirs“.
Baime ji tampa tada, kai sveikas atsargumas išauga į paniką vien pamačius arklį per atstumą arba verčia atsisakyti sodybos, švenčių kaime ar vaiko jojimo užsiėmimų palaikymo. 10 klausimų padės įvertinti jūsų lygį. Užtruksite apie 2 minutes.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Iš kur kyla arklių baimė?
Hipofobija dažniausiai turi vieną iš trijų šaltinių. Pirmas yra tiesioginė patirtis: kritimas, įspyrimas, įkandimas ar tiesiog staigus žirgo judesys, išgąsdinęs vaikystėje, nes arklio dydis vaikui atrodo dvigubai didesnis. Antras: išmokta baimė iš suaugusiųjų įspėjimų ir istorijų. Trečias: nepažinimo baimė, kai miesto žmogus tiesiog neturi jokios patirties su stambiais gyvūnais, o smegenys nežinomą jėgą žymi kaip grėsmę.
Verta žinoti: arklys yra grobio, o ne plėšrūno psichikos gyvūnas. Jis pats yra baukštus ir į žmogų agresiją rodo išskirtinai retai, beveik visada tik gindamasis arba išsigandęs. Dauguma incidentų kyla ne iš arklio pykčio, o iš žmogaus klaidų: staigus priėjimas iš nugaros, garsūs judesiai, maisto kišimas be priežiūros.
Arklio kalba: ženklai, kurie grąžina nuspėjamumą
Baimę labiausiai mažina gebėjimas skaityti gyvūną, nes nuspėjamas gyvūnas nebėra chaosas:
- Ausys į priekį reiškia smalsumą ir dėmesį; prigludusios prie galvos yra vienintelis rimtas įspėjimas pasitraukti
- Ramus prunkštimas ir lūpų kramtymas yra atsipalaidavimo, o ne pykčio ženklai
- Arklys mato beveik 360 laipsnių, bet turi akląją zoną tiesiai už uodegos: todėl taisyklė „neik iš nugaros“ yra apie netikėtumą, o ne apie piktumą
- Trepsėjimas dažniausiai reiškia muses ar nekantrumą, ne puolimo ruošimą
- Prie arklio einama iš priekio ir šono, ranka ištiesiama uostymui: leidus jam jus „perskaityti“, įtampa krenta abiejose pusėse
Kaip įveikiama arklių baimė?
Gyvūnų fobijos ekspozicijai pasiduoda geriausiai, ir arkliai čia turi kozirį: žirgynuose dirba ramūs, žmonių įpratinti gyvūnai ir instruktoriai, mokantys elgesio taisyklių. Laiptai: arklių stebėjimas per aptvarą iš toli, priartėjimas prie aptvaro, ramaus arklio glostymas per aptvarą su prižiūrinčiu žmogumi, buvimas šalia arklio žirgyne, vedžiojimas už pavadžio, ir tik norintiems: jojimas su instruktoriumi. Daugumai žmonių visiškam komfortui pakanka vidurinių pakopų, joti neprivaloma.
Jei baimės šaknis yra sena trauma (kritimas), pirmiausia leiskite sau ją įvardinti ir neskubėti: ekspozicija veikia ir čia, tik pakopos lipamos lėčiau. Giminingi testai: šunų baimė (ta pati gyvūno nuspėjamumo tema), megalofobija (jei gąsdina būtent dydis) ir kačių baimė.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar arklių baimė dažna? Jaučiuosi keistai jos gėdydamasis.
Dažnesnė, nei manote: miestietiškose kartose patirties su stambiais gyvūnais beveik nėra, todėl atsargumas prie arklio yra veikiau norma nei išimtis. Gėdytis nėra ko: pagarba pusės tonos gyvūnui yra sveikas instinktas, klausimas tik tas, ar jis netrukdo gyventi.
Vaikystėje nukritau nuo arklio ir daugiau nesėdau. Ar dar įmanoma grįžti?
Taip, ir tokių istorijų žirgynuose daugybė. Svarbu grįžti laiptais, o ne šuoliu: pradėti nuo buvimo šalia arklio be jokio jojimo tikslo, tada vedžiojimas, ir tik tada balnas su instruktoriumi ramioje aikštelėje. Kūnas seną išgąstį perrašo per naujas saugias patirtis.
Bijau ne jojimo, o paties arklio artumo. Ar man tinka šis testas?
Taip: hipofobija dažniausiai yra būtent artumo, o ne jojimo baimė. Jojimas yra tik aukščiausia laiptų pakopa, kurios siekti nebūtina. Jei jūsų tikslas yra ramiai paglostyti arklį sodyboje ar palaikyti vaiką jo užsiėmimuose, laiptai baigiasi gerokai žemiau.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
- American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. Specific Phobia.
- Öst L.-G. (1989). One-session treatment for specific phobias. Behaviour Research and Therapy.
- NHS. Phobias: overview, symptoms and treatment.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
