Drugių baimės testas
Drugių baimė (motefobija) aplinkiniams dažnai atrodo juokinga („bijai drugelio?“), bet ją turintiems ji labai reali: naktinis drugys kambaryje gali reikšti miegą kitame kambaryje, o vasaros vakaras prie šviestuvo tampa išbandymu. Gąsdina ne pavojus, kurio nėra, o chaotiškas, nenuspėjamas skrydis: drugys blaškosi, daužosi į šviestuvus ir gali bet kada atsitrenkti į veidą.
Dažnai prisideda šleikštulys dulkėtiems sparnams ir storiems naktinių drugių kūnams. 10 klausimų padės įvertinti, ar tai tik „nemėgstu“, ar baimė, kuri valdo jūsų vakarus. Užtruksite apie 2 minutes.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Kodėl gąsdina būtent drugiai?
Motefobija remiasi į tą pačią mechaniką kaip ir kitos vabzdžių baimės, tik su savitu akcentu: skrydžio nenuspėjamumu. Dauguma vabzdžių juda žeme ir nuo žmogaus, o drugys skraido chaotiškai, zigzagais, ir gali priartėti prie veido. Smegenų pavojaus sistema nenuspėjamą judesį asmeninėje erdvėje žymi kaip grėsmę gerokai anksčiau, nei protas spėja pasakyti „tai tik drugelis“.
Antra dalis yra šlykštulio sistema: naktinių drugių dulkėti sparnai, storas apžėlęs kūnas ir asociacija su kandimis („ėda drabužius, veisiasi spintoje“) aktyvuoja užkrato vengimo mechanizmą. Todėl motefobija dažnai yra baimės ir šleikštulio mišinys, ir tai normalu: taip pat veikia varlių ar pelių baimės.
Faktai, kurie padeda
- Drugys į jus netaikosi: jo chaotiškas skrydis yra navigacija pagal šviesą, o ne puolimas; žmogaus jis apskritai nemato kaip objekto
- Drugio atsitrenkimas yra nemalonus, bet visiškai nekenksmingas: jie nekanda, negelia ir neplatina ligų
- Įsipainiojimas į plaukus yra išskirtinai retas atsitiktinumas, o ne drugių elgesys: mitas atkeliavo iš šikšnosparnių folkloro, kuris irgi mitas
- Sparnų „dulkės“ yra ne dulkės, o smulkūs žvyneliai (drugiai yra žvynasparniai): jie nekenksmingi ir nesukelia ligų
- Drabužius ėda ne skraidančios kandys, o jų lervos: pamatyta kandis reiškia patikrinti spintą, ne pavojų jums
Kaip įveikiama drugių baimė?
Laiptų logika įprasta: piešti drugeliai ir animacija, dieninių drugelių nuotraukos, naktinių drugių nuotraukos, vaizdo įrašai (nuo tolimų iki stambiu planu), drugelio stebėjimas lauke iš atstumo, buvimas kambaryje su drugiu prie lango, ir viršūnė: savarankiškas jo išleidimas stiklinės ir popieriaus lapo metodu. Pastarasis yra ir praktiškiausias įgūdis: uždengiate drugį stikline ant sienos, pakišate lapą ir išnešate, jokio kontakto.
Vakarais padeda aplinkos valdymas: tinkleliai ant langų, šviesos išjungimas prieš atidarant langą (drugius traukia šviesa, ne kambarys) ir lauko šviestuvo perkėlimas toliau nuo durų. Giminingi testai: vabzdžių, vorų ir paukščių baimė (ta pati sparnų ir nenuspėjamo skrydžio tema).
Dažniausiai užduodami klausimai
Dieninių drugelių nebijau, tik naktinių. Kodėl?
Naktiniai drugiai turi daugiau baimės ir šleikštulio žymių: jie stambesni, storesniu kūnu, blankesni, pasirodo tamsoje ir blaškosi aplink šviesą uždaroje erdvėje. Dieninis drugelis pievoje juda toli ir nuspėjamai, todėl pavojaus sistema tyli. Tai tas pats spektras, tik skirtingos pakopos.
Ar tai ta pati baimė kaip vabzdžių fobija?
Motefobija yra vabzdžių baimės porūšis, taikąs į konkrečią grupę. Jei stipriai reaguojate ir į kitus vabzdžius (tarakonus, žiogus, vapsvas), verta atlikti bendrą vabzdžių baimės testą, o jei tik į drugius, laiptus statykite vien iš jų.
Iš kur tokia stipri reakcija, jei drugys niekada man nieko nepadarė?
Fobijoms nereikia asmeninės traumos: pakanka vieno stipraus išgąsčio vaikystėje (drugys į veidą tamsoje), pamatytos kito žmogaus panikos arba net juokais gąsdinusių aplinkinių. Nenuspėjamas judesys ir šleikštulio žymės padaro likusį darbą, nes tokioms kombinacijoms smegenys jautrios iš prigimties.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
- American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. Specific Phobia.
- Öst L.-G. (1989). One-session treatment for specific phobias. Behaviour Research and Therapy.
- NHS. Phobias: overview, symptoms and treatment.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
