Ikigai testas

Ikigai yra japoniškas žodis, maždaug reiškiantis „tai, dėl ko verta keltis ryte“. Vakaruose jis išpopuliarėjo kaip keturių apskritimų schema: ikigai gimsta ten, kur susitinka tai, ką mėgstate, tai, ką gerai mokate, tai, ko pasauliui reikia, ir tai, už ką jums moka. Kai visi keturi ratai persidengia, žmogus jaučia ir malonumą, ir prasmę, ir vertę, ir saugumą. Kai vieno rato trūksta, atsiranda tuštuma, kurią galima gana tiksliai įvardyti.

Šis testas iš 16 teiginių parodys, kurio rato jūsų gyvenime trūksta labiausiai, tai yra kur nukreipti pastangas. Sąžininga pastaba iš karto: keturių apskritimų ikigai yra vakarietiška, supaprastinta interpretacija, o ne originali japoniška samprata (apie tai plačiau žemiau). Bet kaip savęs pažinimo žemėlapis ji naudinga. Užtruksite apie 3 minutes.

Pasidalinti:

16 klausimų ~3 min. Nemokamas

Pradėkite testą

Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.

Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.

Kas yra ikigai iš tikrųjų

Reikia pradėti nuo sąžiningo patikslinimo. Japonijoje ikigai reiškia paprastą dalyką: tai, kas gyvenimui suteikia vertės ir džiaugsmo, dažniausiai visai kasdieniško (rytinė kava, rūpestis anūkais, mėgstamas užsiėmimas). Tai nebūtinai susiję su darbu, pašaukimu ar pinigais. Garsioji keturių apskritimų schema (kur ikigai yra aistros, talento, misijos ir atlygio sankirta) yra vakarietiška interpretacija, atsiradusi jau šiame amžiuje ir sujungusi ikigai su karjeros paieškos modeliu.

Tai nereiškia, kad keturių apskritimų schema bevertė: ji yra naudingas įrankis apmąstyti, ar jūsų veikla duoda malonumą, prasmę, kompetencijos jausmą ir saugumą. Tiesiog svarbu žinoti, kad tikrasis japoniškas ikigai yra platesnis ir švelnesnis: jums nebūtina rasti vieno didžiojo pašaukimo, kad gyvenimas turėtų vertę.

Keturi ratai ir jų sankirtos

Vakarietiškoje schemoje įdomiausios yra ne patys ratai, o jų dalinės sankirtos, kur trūksta vieno elemento:

Aistra (mėgstu + moku, bet nereikia ir nemoka): malonu ir gerai sekasi, bet be prasmės ir be pajamų
Misija (mėgstu + reikia, bet nemoku gerai ir nemoka): prasminga ir maloni, bet nesaugi ir kartais nekompetentinga
Profesija (moku + moka, bet nemėgstu ir gal nereikia): saugu ir kompetentinga, bet tuščia
Pašaukimas (reikia + moka, bet nemėgstu): naudinga ir apmokama, bet be malonumo

Kaip naudoti šį žinojimą

Naudingiausia šio testo dalis yra ne pasakyti, kad jums „nėra ikigai“, o parodyti, kurio konkretaus elemento trūksta, nes kiekvienas jų taisomas skirtingai. Aistros trūkumas dažnai sprendžiamas įleidžiant daugiau to, kas domina; talento, kryptimi arba požiūriu į save; misijos, ryšiu su kitais; pajamų, įgūdžiais arba pragyvenimo ir pašaukimo atskyrimu. Vienas aiškiai įvardytas trūkumas naudingesnis nei miglotas jausmas, kad „kažko trūksta“.

Ir svarbiausia, švelniausia žinia: jums nebūtina, kad visi keturi ratai persidengtų viename darbe. Daug laimingų žmonių pragyvenimą, aistrą, prasmę ir malonumą randa skirtingose gyvenimo vietose, ir tai visiškai tinkamas ikigai. Susijusios temos: gyvenimo prasmė ir gyvenimo balansas.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar ikigai tikrai yra keturių apskritimų schema?

Ne visai. Japoniškas ikigai yra platesnė ir kasdieniškesnė sąvoka: tai, kas gyvenimui suteikia vertės ir džiaugsmo, dažnai visai nesusiję su darbu ar pinigais. Keturių apskritimų schema (aistra, talentas, misija, atlygis) yra vakarietiška interpretacija, sukurta jau šiame amžiuje ir populiari kaip karjeros įrankis. Ji naudinga apmąstymui, bet nėra tikslus japoniškos sampratos atvaizdas, todėl nesijaudinkite, jei jūsų ikigai neatitinka visų keturių ratų.

Ar visi keturi ratai turi persidengti viename darbe?

Ne, ir tai svarbi žinia. Idealas, kur vienas darbas duoda malonumą, kompetenciją, prasmę ir pajamas, yra retas ir jokiu būdu ne būtinas laimei. Daug žmonių ramiai gyvena taip: pragyvena iš vienos veiklos, aistrą ir prasmę randa kitoje, o tai visiškai sveikas ir tvarus modelis. Testas rodo, kurio elemento trūksta, kad galėtumėte apie tai pagalvoti, o ne kad privalote viską sujungti į vieną.

Visi mano balai žemi. Ką tai reiškia?

Puiku: tai reiškia, kad nė vieno iš keturių ikigai elementų jums ryškiai netrūksta, tai yra jūsų gyvenime gana gerai dera malonumas, kompetencija, prasmė ir saugumas. Testas ieško silpniausios grandies, ir jei jos beveik nėra, tai geras ženklas. Tokiu atveju rezultatas parodys tik nedidelį santykinį skirtumą, kurį galite laikyti smulkia augimo kryptimi, o ne problema.

Ar mano atsakymai saugomi?

Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.

Šaltiniai ir metodika

Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.

Kotler S., Longo F. (2018). Ikigai idėjos populiarinimas Vakaruose; García H., Miralles F. (2016). Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life.
Kumano M. (2018). On the Concept of Well-Being in Japan: Feeling Shiawase as Hedonic Well-Being and Ikigai. Journal of Happiness Studies, 19.

Ar šis puslapis jums buvo naudingas?