Valgymo sutrikimų testas
SCOFF, trumpą valgymo sutrikimų patikros klausimyną, sukūrė Londono universiteto gydytojai; jį naudoja šeimos gydytojai daugelyje šalių, o čia jį rasite lietuviškai. Vos 5 klausimai patikimai parodo, ar santykis su maistu ir kūnu turi rizikos požymių.
Atsakykite „taip“ arba „ne“ sąžiningai, ne taip, „kaip turėtų būti“. Testas anonimiškas: atsakymai lieka tik jūsų naršyklėje.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Kas yra SCOFF klausimynas?
SCOFF yra 1999 m. Johno Morgano ir kolegų Londone sukurtas patikros klausimynas, kurio pavadinimas sudarytas iš angliškų klausimų raktažodžių (Sick, Control, One stone, Fat, Food). Jis sukurtas tam, kad užimtas šeimos gydytojas per minutę galėtų pastebėti valgymo sutrikimo riziką, ir pasirodė stebėtinai tikslus: du ir daugiau „taip“ atpažįsta daugumą anoreksijos ir bulimijos atvejų.
SCOFF yra pirmoji patikra, o ne diagnozė: teigiamas rezultatas reiškia, kad reikalingas išsamesnis specialisto įvertinimas, o ne kad sutrikimas tikrai yra. Neigiamas rezultatas taip pat neatmeta problemos, ypač persivalgymo sutrikimo, kuriam klausimynas mažiau jautrus.
Pagrindiniai valgymo sutrikimai
Valgymo sutrikimai yra ne pasirinkimas ir ne dieta, „nuėjusi per toli“, o psichikos ligos, kuriose maistas tampa būdu tvarkytis su emocijomis ir kontrolės jausmu:
- Nervinė anoreksija: intensyvi svorio baimė ir valgymo ribojimas, iškreiptas kūno vaizdas; pavojingiausia forma, žalojanti širdį, kaulus ir hormonus
- Nervinė bulimija: persivalgymo epizodai, po kurių seka kompensacijos: vėmimas, badavimas, per didelis sportas; dažnai nematoma, nes svoris būna normalus
- Persivalgymo sutrikimas: pasikartojantys nekontroliuojamo valgymo epizodai su gėda ir kalte, be kompensacijų; dažniausias iš visų, bet rečiausiai atpažįstamas
- Kiti sutrikimai: pvz., ortoreksija (liguistas „sveiko” maisto siekis) ar ARFID (vengiantis/ribojantis valgymas), kurie taip pat verti dėmesio
Įspėjamieji ženklai sau ir artimiesiems
Valgymo sutrikimai mėgsta slaptumą, todėl dažnai pirmiausia pastebimi ne valgymo, o elgesio pokyčiai: valgymas atsiskyrus, maisto ritualai (smulkinimas, rūšiavimas, lėtinimas), staigus „sveikuoliškumas“ su vis ilgėjančiu draudimų sąrašu, dingimas į vonią po valgio, intensyvus sportas kaip pareiga, nuolatinės kalbos apie svorį ir kalorijas, socialinių situacijų su maistu vengimas.
Fiziniai ženklai: svorio svyravimai, nuolatinis šalimas, galvos svaigimas, menstruacijų sutrikimai, dantų emalio pažeidimai. Jei tai matote artimame žmoguje, kalbėkite ne apie maistą ir svorį, o apie savijautą, ir be kaltinimų pasiūlykite kartu kreiptis pagalbos.
Kur kreiptis pagalbos?
Lietuvoje pagalbos kelias prasideda nuo šeimos gydytojo arba psichikos sveikatos centro pagal gyvenamąją vietą (be siuntimo, nemokamai). Sudėtingesniais atvejais gydymą teikia specializuoti valgymo sutrikimų gydymo padaliniai, į kuriuos nukreipia gydytojas.
Veiksmingiausias gydymas yra psichoterapija (ypač kognityvinė elgesio terapija), o paaugliams šeima grįsta terapija; prireikus prisideda mitybos specialistas ir medikamentai. Kuo anksčiau pradedama, tuo trumpesnis kelias atgal, todėl teigiamas šio testo rezultatas yra priežastis veikti dabar, o ne stebėti dar metus.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar šis testas gali diagnozuoti anoreksiją ar bulimiją?
Ne, SCOFF tik parodo riziką. Diagnozę nustato gydytojas psichiatras, įvertinęs valgymo įpročius, fizinę būklę ir psichologinę situaciją. Du ir daugiau „taip“ yra signalas tokiam įvertinimui.
Mano svoris normalus. Ar vis tiek galiu turėti valgymo sutrikimą?
Taip. Bulimija ir persivalgymo sutrikimas dažniausiai nekeičia svorio, o kančia ir sveikatos žala yra reali. Valgymo sutrikimas apibrėžiamas per elgesį ir mintis, ne per KMI.
Ar valgymo sutrikimai būna vyrams?
Taip, maždaug ketvirtadalis sergančiųjų yra vyrai ir berniukai, o jų sutrikimai dažniau lieka neatpažinti, nes „tai mergaičių liga“. Vyrams dažnesnė forma yra kompulsyvus sportas ir raumenų dismorfija.
Nuolat laikausi dietų. Ar tai jau sutrikimas?
Dieta savaime nėra sutrikimas, bet griežtos dietos yra stipriausias žinomas valgymo sutrikimų rizikos veiksnys. Nerimo ženklai: maisto skirstymas į „gerą“ ir „blogą“ su kaltės jausmu, socialinio gyvenimo aukojimas dėl mitybos taisyklių, baimė prarasti kontrolę.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
