Pogimdyminės depresijos testas
Testą sudaro Edinburgo pogimdyminės depresijos skalė (EPDS), kurią akušeriai, šeimos gydytojai ir psichologai visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, naudoja mamų emocinei būklei po gimdymo įvertinti. Ji tinka ir nėštumo metu.
10 klausimų apie tai, kaip jautėtės per pastarąsias 7 dienas, ne tik šiandien. Atsakykite sąžiningai: šis testas skirtas jums, o ne „gerai mamai” suvaidinti. Atsakymai niekur nesiunčiami ir lieka tik jūsų naršyklėje.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Kas yra Edinburgo skalė (EPDS)?
EPDS (angl. Edinburgh Postnatal Depression Scale) yra 1987 m. Johno Coxo ir kolegų sukurtas 10 klausimų klausimynas, tapęs pasauliniu pogimdyminės depresijos pirmos patikros standartu. Jis specialiai pritaikytas laikotarpiui po gimdymo: neklausia apie nuovargį ar miego trūkumą (kurie su kūdikiu neišvengiami), o sutelkia dėmesį į nuotaiką, nerimą, kaltę ir anhedoniją.
Balai svyruoja nuo 0 iki 30. Tarptautinėse gairėse 10 iki 12 balų laikomi riba, nuo kurios rekomenduojamas stebėjimas, o 13 ir daugiau yra riba, nuo kurios būtinas specialisto įvertinimas. Atskiro dėmesio nusipelno paskutinis klausimas apie mintis pakenkti sau: bet koks teigiamas atsakymas yra signalas kreiptis pagalbos iš karto.
Skalė tinka ir nėštumo metu (depresija gali prasidėti dar iki gimdymo) ir gali būti naudojama tėčiams, nes pogimdyminę depresiją patiria maždaug kas dešimtas tėtis.
„Kūdikio bliuzas“, pogimdyminė depresija ir psichozė: kuo skiriasi?
„Kūdikio bliuzas“ (baby blues) yra jautrumas, ašaros, nuotaikų svyravimai pirmosiomis dienomis po gimdymo. Jį patiria iki 80 % mamų; tai hormonų audros pasekmė, kuri praeina savaime per maždaug 2 savaites ir gydymo nereikalauja, tik palaikymo ir miego.
Pogimdyminė depresija yra ilgiau nei 2 savaites trunkanti prislėgta nuotaika, džiaugsmo praradimas, kaltė, nerimas, jausmas, kad nesusitvarkai ar nesijauti prisirišusi prie kūdikio. Ji gali prasidėti bet kada per pirmuosius metus ir savaime praeina retai, bet sėkmingai gydoma.
Pogimdyminė psichozė yra reta (1 ar 2 iš 1000 gimdymų), bet pavojinga būklė: sumišimas, keistos mintys, haliucinacijos, įtarumas. Tai medicininė skuba, todėl būtina kreiptis į gydytojus nedelsiant (112).
Kodėl taip sunku pripažinti?
Pogimdyminę depresiją gaubia ypatinga tyla: visuomenė laukia švytinčios mamos, o mama, kuri jaučiasi tuščia, kalta ar abejinga kūdikiui, dažnai galvoja, kad su ja „kažkas iš esmės negerai“, ir slepia savijautą net nuo artimiausių. Prisideda ir baimė būti palaikyta „bloga mama“.
Todėl svarbu žinoti faktus: pogimdyminė depresija yra liga, o ne charakterio ar meilės trūkumas. Ją sukelia biologinių (staigus hormonų kritimas, miego deprivacija), psichologinių ir socialinių veiksnių derinys. Ji gali ištikti bet kurią mamą, net ir tą, kurios nėštumas buvo išsvajotas. Ir ji gydoma: kuo anksčiau kreipiamasi, tuo greičiau grįžta spalvos.
Kur kreiptis pagalbos Lietuvoje?
Pagalbos keliai, kurie veikia jau šiandien:
- Šeimos gydytojas arba akušeris-ginekologas: pirmasis kontaktas; parodykite EPDS rezultatą
- Psichikos sveikatos centras pagal gyvenamąją vietą: psichologo ir psichiatro konsultacijos nemokamos, be siuntimo
- „Vilties linija“ 116 123: nemokama emocinė parama visą parą
- „Pagalbos moterims linija“ 8 800 66366: moterims, išgyvenančioms krizę
- pagalbasau.lt: patikima informacija ir savipagalbos priemonės
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar šis testas tinka nėštumo metu?
Taip, EPDS patvirtinta ir nėštumo laikotarpiui. Maždaug pusė pogimdyminių depresijų iš tikrųjų prasideda dar nėštumo metu, todėl pasitikrinti verta ir laukiantis.
Gimdžiau prieš pusmetį. Ar dar gali būti pogimdyminė depresija?
Taip. Pogimdyminė depresija gali prasidėti bet kada per pirmuosius 12 mėnesių po gimdymo, ne tik pirmomis savaitėmis. Vėlyva pradžia dažnai lieka neatpažinta, nes „jau turėjo praeiti“.
Nesijaučiu liūdna, bet nieko nejaučiu ir kūdikiui. Ar tai depresija?
Emocinis atbukimas ir ryšio su kūdikiu nejautimas yra dažni pogimdyminės depresijos veidai, net be ašarų ir liūdesio. Tai ne jūsų kaltė ir ne „meilės trūkumas“, o simptomas, kuris gydant praeina.
Ar vaistai nuo depresijos suderinami su žindymu?
Dalis antidepresantų laikomi suderinamais su žindymu, todėl gydytojas parinks tinkamą. Negydoma depresija vaikui kenkia labiau nei kruopščiai parinktas gydymas, todėl žindymas nėra priežastis kentėti be pagalbos.
Ar tėčiai gali sirgti pogimdymine depresija?
Taip, ją patiria maždaug 8 iki 10 % tėčių, dažniausiai per pirmus 3 iki 6 mėnesius. Rizika didesnė, jei depresiją išgyvena ir partnerė. Šis testas gali būti atspirties taškas ir tėčiams.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
- Cox J. L., Holden J. M., Sagovsky R. (1987). Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. British Journal of Psychiatry.
- Levis B. ir kt. (2020). Accuracy of the Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) for screening to detect major depression: systematic review. BMJ.
- Pagalba sau. Psichikos sveikatos informacija ir savipagalbos priemonės.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
Susiję testai
Susiję straipsniai
2024 m. sausio 2 d.
Pogimdyminė depresija: ką turi žinoti visa šeima
Kuo pogimdyminė depresija skiriasi nuo „baby blues“, kaip ją atpažinti (taip pat ir tėčiams), kodėl ji nėra motinystės nesėkmė ir kur gauti pagalbą Lietuvoje.
Skaityti straipsnį