Gimdymo baimės testas
Gimdymo baimė (tokofobija) yra daugiau nei natūralus jaudulys prieš didelį įvykį: tai baimė, kuri gali valdyti sprendimus, nuo cezario reikalavimo be medicininių indikacijų iki nėštumo atidėjimo ar atsisakymo apskritai. Ryškesnę jos formą patiria maždaug kas dešimta moteris, bet garsiai apie tai kalba retos.
Šis testas skirtas ir besilaukiančioms, ir tik planuojančioms (ar dėl baimės neplanuojančioms); 10 klausimų padės įvertinti baimės mastą. Svarbiausia žinia: su šia baime dirbama, ir sėkmingai. Užtruksite apie 2 minutes.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Kas yra tokofobija?
Tokofobija (gr. „tokos“ reiškia gimdymą) yra intensyvi gimdymo baimė. Skiriamos dvi formos: pirminė būdinga moterims, dar negimdžiusioms (šaknys: išgirstos „siaubo istorijos“, medicinos baimės, seksualinės traumos patirtis), o antrinė atsiranda po sunkaus, trauminio ankstesnio gimdymo. Abi realios ir abi sprendžiamos, tik kiek skirtingais keliais.
Tokofobija dažnai lieka nematoma, nes jos apraiškos „normalizuojamos“: juk visos bijo? Skirtumą lemia mastas: natūralus jaudulys netrukdo džiaugtis ir planuoti, o tokofobija valdo sprendimus, gadina miegą ir atima nėštumo džiaugsmą.
Ko konkrečiai bijoma ir ką apie tai verta žinoti?
Trys dažniausi baimės taikiniai. Skausmas: šiuolaikinis gimdymo skausmo malšinimas (epidūrinė analgezija, kiti metodai) Lietuvoje prieinamas ir veiksmingas, o baimė dažnai remiasi mamų ir močiučių laikų vaizdiniais. Kontrolės praradimas: gimdymo planas, aptartas su gydytoju ar akušere iš anksto, ir teisė klausti bei atsisakyti grąžina veiksnumo jausmą. Komplikacijos: šiuolaikinėje perinatalinėje priežiūroje rimtos komplikacijos retos ir dažniausiai numatomos iš anksto stebint nėštumą.
Šios žinios ne „išjungia“ fobiją (fobija gyvena ne logikoje), bet jos būtinas pagrindas darbui su baime ir geras pokalbio su specialistu atspirties taškas.
Kur kreiptis ir kaip dirbama su gimdymo baime?
Pirmas žingsnis yra pasakyti garsiai: savo akušeriui-ginekologui arba akušerei. Tokofobija jiems žinoma tema, o pokalbis apie skausmo malšinimo galimybes, gimdymo planą ir jūsų konkrečias baimes dažnai pats savaime nuima didelę dalį svorio. Verta rinktis ir šeimos dalyvavimą, gimdymo kursus, nes žinios apie procesą mažina nežinomybės siaubą.
Stipresnei baimei veikia psichologinė pagalba: kognityvinė elgesio terapija tokofobijai gerai ištirta, nes dirbama su katastrofinėmis mintimis, laipsniška ekspozicija temai (nuo pokalbių iki apsilankymo gimdymo skyriuje) ir, antrinės tokofobijos atveju, su ankstesnio gimdymo trauma. Svarbu ir tai: jei baimė lydima nuolat prastos nuotaikos, atlikite ir pogimdyminės depresijos testą (jis tinka ir nėštumo metu), nes nerimas ir depresija nėštumo laikotarpiu dažnai eina kartu, o pagalba veikia abiem.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar galiu prašyti cezario pjūvio vien dėl baimės?
Tokį pokalbį verta pradėti, bet ne nuo operacijos, o nuo baimės: pasakykite gydytojui apie tokofobiją. Kai kuriais atvejais planinis cezaris dėl ryškios tokofobijos svarstomas, tačiau tarptautinės gairės pirmiausia rekomenduoja psichologinę pagalbą, nes ji dažnai grąžina galimybę rinktis laisvai, o ne iš baimės.
Pirmas gimdymas buvo trauminis. Kaip ryžtis antram?
Antrinė tokofobija yra pagrįsta reakcija, ne silpnumas. Padeda: ankstesnio gimdymo aptarimas su specialistu (kai kur galima gauti ir gimdymo įrašų peržiūrą su paaiškinimais), aiškus naujo gimdymo planas su aptartomis „raudonomis linijomis“ ir psichologinė pagalba traumai. Daug moterų po tokio pasiruošimo antrą gimdymą patiria visiškai kitaip.
Dėl gimdymo baimės išvis nenoriu vaikų. Ar tai normalu?
Tai vienas iš tokofobijos veidų, apie kurį kalbama mažiausiai. Svarbu atskirti: sprendimas neturėti vaikų yra teisėtas gyvenimo pasirinkimas, bet jei jį diktuoja vien baimė, verta ją išgydyti ir tada spręsti laisvai. Fobijos gydymas neįpareigoja gimdyti, jis tik grąžina pasirinkimą jums.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
- American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed. Specific Phobia.
- Öst L.-G. (1989). One-session treatment for specific phobias. Behaviour Research and Therapy.
- NHS. Phobias: overview, symptoms and treatment.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
