Pirkimo priklausomybės testas
Pirkimo priklausomybė (kartais vadinama šopoholizmu ar oniomanija) yra ne pomėgis gražiems daiktams, o pasikartojantis ratas: įtampa, pirkimo „medžioklė“, trumpas palengvėjimas ir kaltė su slepiamais pakuočių kalnais. Daiktai čia tik priedanga, tikroji prekė yra emocijos.
Šis testas yra 12 mūsų parengtų klausimų pagal Bergeno pirkimo priklausomybės skalės logiką (pati skalė cituojama šaltiniuose). Jis padės pasitikrinti, ar jūsų santykis su pirkiniais dar sveikas, ar jau primena priklausomybę. Užtruksite apie 2 minutes.
Pradėkite testą
Teisingų ar neteisingų atsakymų čia nėra, tad atsakykite taip, kaip yra iš tikrųjų. Rezultatą pamatysite iš karto.
Jūsų atsakymai niekur nesiunčiami ir nesaugomi, viskas vyksta tik jūsų naršyklėje.
Jūsų ankstesni šio testo rezultatai
Saugoma tik jūsų naršyklėje ir niekur nesiunčiama. Kartodami testą kas kelias savaites matysite savo dinamiką.
Kur riba tarp išlaidumo ir priklausomybės?
Riba eina ne per sumą, o per funkciją ir kontrolę. Išlaidus žmogus perka daug, bet perka tai, ko nori, džiaugiasi pirkiniais ir gali sustoti, kai biudžetas liepia. Kompulsyvus pirkėjas perka ne daiktus, o būseną: įtampos nuėmimą, medžioklės jaudulį, trumpą „aš to vertas“ akimirką. Todėl daiktai dažnai lieka neišpakuoti, o vietoje džiaugsmo ateina kaltė.
Antras skiriamasis ženklas yra slėpimas: kai pakuotės nešamos namo „kol niekas nemato“, o kainos sakomos mažesnės, žmogus jau pats žino, kad kažkas negerai. Trečias yra nesėkmingi bandymai riboti: pažadai „nuo pirmadienio nebeperku“ subyra lygiai taip pat, kaip rūkančiojo „paskutinė cigaretė“.
Kodėl internetinės parduotuvės pavojingiausios?
Fizinėje parduotuvėje tarp noro ir pirkinio stovėjo natūralios kliūtys: reikėjo nueiti, išsirinkti, atsistoti į eilę, atsiskaityti matomais pinigais. Internetinė prekyba visas jas pašalino ir dar pridėjo variklių: mokėjimas vienu paspaudimu neskauda, parduotuvė kišenėje visą parą, o algoritmai rodo būtent tai, prieš ką jums sunkiausia atsilaikyti.
Prisideda dirbtinis skubos jausmas: nuolaidų laikrodukai, „liko 2 vnt.“, krepšelio priminimai. Visa tai suprojektuota apeiti racionalų svarstymą, todėl kova valia prieš dizainą yra nelygi. Veiksmingiau keisti aplinką: ištrinti programėles, korteles ir naujienlaiškius, kad tarp impulso ir pirkinio vėl atsirastų atstumas.
Kas padeda sustoti?
Geriausiai ištirta pagalba yra kognityvinė elgesio terapija, dažnai grupinė: joje mokomasi atpažinti pirkimo paleidiklius, išbūti potraukio bangą (ji trunka minutes, ne valandas) ir pakeisti pirkimą kitais emocijų reguliavimo būdais. Kadangi kompulsyvus pirkimas dažnai lydi depresiją, nerimą ar impulsyvumą, verta patikrinti ir šias sritis.
Praktinis pagrindas visada tas pats: dienynas (kada, ką, kokia emocija), trinties grąžinimas (24 valandų taisyklė, jokių išsaugotų kortelių), finansų skaidrumas su artimu žmogumi ir alternatyvos toms pačioms emocijoms (judėjimas, pokalbis, dušas vietoje krepšelio).
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar pirkimo priklausomybė yra tikra diagnozė?
Oficialiuose ligų sąrašuose atskiros diagnozės kol kas nėra, bet kompulsyvaus pirkimo reiškinys tyrimuose aprašytas seniai, o jo mechanizmas panašus į kitas elgesio priklausomybes. Pagalba veikia nepriklausomai nuo etiketės: dirbama su elgesio ratu ir emocijomis po juo.
Perku tik per išpardavimus ir „sutaupau“. Ar tai irgi problema?
Sutaupyti galima tik neperkant: nuolaida ant nereikalingo daikto yra išlaida, ne santaupos. Jei išpardavimai verčia pirkti tai, ko be nuolaidos nė nežiūrėtumėte, o po jų lieka kaltė ar besikaupiantys daiktai, tai tas pats ratas, tik su geresne priedanga.
Kuo pirkimo priklausomybė skiriasi nuo kaupimo?
Pirkimo priklausomybės centre yra pats pirkimo aktas ir jo emocijos, o daiktai paskui dažnai nebedomina. Kaupimo sutrikimo centre yra negalėjimas išmesti ir stiprus prisirišimas prie daiktų. Jos gali eiti kartu, bet tai skirtingi mechanizmai: pasitikrinti galite kaupimo sutrikimo teste.
Ar mano atsakymai saugomi?
Ne. Visi skaičiavimai vyksta jūsų naršyklėje, atsakymai niekur nesiunčiami ir niekur nesaugomi.
Šaltiniai ir metodika
Testą parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Kaip kuriame ir vertiname testus, skaitykite metodikos puslapyje.
- Andreassen C. S. ir kt. (2015). The Bergen Shopping Addiction Scale: reliability and validity of a brief screening test. Frontiers in Psychology.
- Black D. W. (2007). A review of compulsive buying disorder. World Psychiatry.
Ačiū! Jūsų nuomonė padeda mums daryti svetainę geresnę.
