Pereiti prie turinio
VisiTestai.lt

Obsesinis kompulsinis asmenybės sutrikimas: kai tvarka tampa kalėjimu

Yra žmonių, kuriems tvarka, standartai ir kontrolė nėra įrankiai, o gyvenimo būdas: darbai neatiduodami, nes dar netobuli, poilsis atidedamas, nes „pirma reikia užsidirbti“, o artimieji nuolat jaučiasi neatitinkantys reikalavimų. Kai toks stilius persmelkia visas gyvenimo sritis ir kainuoja daugiau, nei duoda, kalbama apie obsesinį kompulsinį asmenybės sutrikimą (OKAS), dar vadinamą anankastine asmenybe.

Nepaisant panašaus pavadinimo, tai ne obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS): OKAS žmogus įkyrių minčių ir ritualų dažniausiai neturi, o savo standartus laiko ne liga, o teisingu požiūriu. Būtent todėl pagalbos dažniau ieško ne jis pats, o pavargę artimieji.

Kaip atpažinti OKAS?

Būdingi bruožai, kurie laikosi metų metus ir matomi daugelyje sričių:

  • Perfekcionizmas, kuris trukdo užbaigti: darbas peržiūrimas tiek kartų, kad terminai griūva
  • Pernelyg didelis atsidavimas darbui, aukojant poilsį, pomėgius ir draugystes
  • Nelankstumas moralės, vertybių ir taisyklių klausimais; „teisinga yra tik taip“
  • Sunkumai deleguoti: kiti „vis tiek padarys blogai“, todėl viskas nešama ant savęs
  • Šykštumas sau ir kitiems: pinigai kaupiami juodai dienai, malonumai atrodo švaistymas
  • Sunkumai išmesti nuvalkiotus ar bevercius daiktus „nes dar pravers“
  • Užsispyrimas ir poreikis, kad kiti darytų viską būtent jo būdu

Kuo OKAS skiriasi nuo OKS?

OKS žmogus kenčia nuo įkyrių minčių ir ritualų, kuriuos pats laiko nesąmoningais: jo simptomai jam svetimi. OKAS atvirkščiai: standartai ir kontrolė išgyvenami kaip sava, teisinga pozicija, o problema dažniausiai matoma kituose („jie neatsakingi“). OKS epizodiškesnis, OKAS yra pastovus asmenybės stilius nuo jaunystės. Abu sutrikimai gali būti kartu, bet dažniausiai eina atskirai.

OKAS taip pat verta skirti nuo sveiko sąžiningumo: kruopštumas tampa sutrikimu tik tada, kai jis nelankstus, kainuoja santykius, sveikatą ar rezultatus ir žmogus negali jo išjungti net ten, kur jis akivaizdžiai kenkia.

Iš kur tai ir kaip gydoma?

Manoma, kad OKAS formuoja įgimto temperamento (aukštas sąžiningumas, nerimastingumas) ir patirties derinys: dažnai vaikystė, kurioje meilė buvo užsidirbama pasiekimais, o klaidos kainuodavo šilumą. Suaugusio žmogaus galvoje lieka taisyklė: būsiu vertas tik tada, kai viskas bus tobula.

Gydymo pagrindas yra psichoterapija: kognityvinė elgesio terapija padeda švelninti juoda balta standartus ir eksperimentuoti su „pakankamai gerai“, o schemų terapija dirba su negailestingų standartų šaknimis. Darbas nelengvas, nes keisti tenka tai, kuo žmogus didžiuojasi, bet motyvacija dažnai ateina per kainą: perdegimą, sugriuvusius santykius, sveikatą.

Nuo ko pradėti?

Jei atpažįstate save, pirmiausia pasitikrinkite perfekcionizmo ir darboholizmo testuose ir sąžiningai suskaičiuokite kainą: kiek valandų poilsio, kiek santykių, kiek neužbaigtų darbų. Konsultacijai tinka psichoterapeutas, dirbantis su asmenybės tematika. Jei atpažįstate artimąjį, veiksmingiau kalbėti ne apie jo „sutrikimą“, o apie konkrečius kaštus jums ir jam.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar perfekcionizmas visada yra OKAS?

Ne. Perfekcionizmas yra bruožas, kurį turi daug sveikų žmonių, ir jis gali būti net naudingas, kol lankstus. OKAS diagnozuojamas tik tada, kai nelankstus perfekcionizmo, kontrolės ir taisyklių stilius persmelkia visą gyvenimą ir aiškiai kenkia darbui, santykiams ar savijautai.

Ar OKAS gydomas?

Taip, nors darbas lėtesnis nei su epizodiniais sutrikimais: keičiami ilgamečiai įpročiai ir įsitikinimai. Psichoterapija padeda atskirti vertybes (sąžiningumas, kokybė) nuo tironijos (viskas arba nieko), o gyvenimo kokybė paprastai gerėja anksčiau, nei išnyksta visi bruožai.

Kaip gyventi šalia tokio žmogaus?

Padeda aiškios ribos (kur jo standartai galioja tik jam), konkretumas vietoje ginčų apie principus ir savo gyvenimo sričių saugojimas. Verta atsiminti, kad už kontrolės dažniausiai slypi nerimas, o ne piktumas, bet tai nereiškia, kad turite gyventi pagal svetimas taisykles.

Šaltiniai ir metodika

Puslapį parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Tai švietimo, o ne diagnostikos informacija. Kaip rengiame turinį, skaitykite metodikos puslapyje.

Terapijos, kurios taikomos šiai būsenai

Schemų terapija

Susiję sutrikimai

Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) Asmenybės sutrikimai Perdegimas Kaupimo sutrikimas

Susiję testai

Savęs pažinimas

Perfekcionizmo testas

Aukšti standartai yra variklis ar spąstai? Sužinokite savo perfekcionizmo lygį.

15 klausimų ~3 min. Pradėti
Priklausomybės

Darboholizmo testas

Poilsis kelia kaltę, o darbas neturi ribų? Patikrinkite, ar darbštumas nevirto priklausomybe.

12 klausimų ~3 min. Pradėti
Psichinė sveikata

OKS testas (obsesinis-kompulsinis sutrikimas)

Įkyrios mintys, tikrinimas, ritualai: įvertinkite OKS požymius per 3 minutes.

15 klausimų ~3 min. Pradėti
Produktyvumas

Organizuotumo testas

Daiktai, failai, terminai, finansai: kiek tvarkos jūsų gyvenimo sistemose?

12 klausimų ~3 min. Pradėti

Susiję straipsniai