Pereiti prie turinio
VisiTestai.lt

Pirkimo priklausomybė: kai apsipirkimas tampa vaistu nuo jausmų

Pirkimo priklausomybė (kartais vadinama oniomanija ar šopoholizmu) yra pasikartojantis, sunkiai valdomas pirkimas, kurio tikroji paskirtis ne daiktai, o emocijų reguliavimas: įtampa prieš pirkinį, pakili „medžioklės“ būsena, trumpas palengvėjimas ir netrukus gėda, kaltė bei slėpimas. Daiktai dažnai lieka nė neišpakuoti, nes veikė ne jie, o pats pirkimo aktas.

Sąžiningumo dėlei: oficialiuose ligų sąrašuose atskira pirkimo sutrikimo diagnozė kol kas neįtvirtinta, mokslininkai tebediskutuoja dėl jos ribų. Bet reiškinys tyrimuose aprašytas seniai, mechanizmu jis panašus į kitas elgesio priklausomybes, o žmonių, kuriems jis griauna finansus ir santykius, yra apčiuopiamai daug.

Kaip atpažinti?

Skirtumas nuo paprasto išlaidumo yra kontrolės praradimas ir funkcija (pirkimas kaip vaistas):

  • Perkama reaguojant į emocijas: stresą, liūdesį, nuobodulį, susierzinimą
  • Nuolat mąstoma apie pirkinius, naršomos parduotuvės „tik pasižiūrėti“
  • Perkama daugiau ir brangiau, nei planuota; nesėkmingi bandymai riboti
  • Po pirkinio trumpa euforija, paskui kaltė, gėda, pirkinių slėpimas nuo artimųjų
  • Skolos, kreditai, grąžinimų karuselė, pinigų trūkumas būtiniausiems dalykams
  • Daiktai kaupiasi nenaudojami, su etiketėmis

Kodėl dabar tai ypač lengva?

Internetinė prekyba pašalino visus natūralius stabdžius: parduotuvė kišenėje visą parą, mokėjimas vienu paspaudimu neskauda taip, kaip grynieji, o nuolaidų laikrodukai, krepšelio priminimai ir „liko 2 vnt.“ mygtukai specialiai kuria skubos jausmą. Prisideda ir socialiniai tinklai su nuolatiniu lyginimusi bei apsipirkimų vaizdo įrašais.

Todėl praktinė pagalba visada apima trinties grąžinimą: ištrinti programėles ir išsaugotas korteles, atsisakyti naujienlaiškių, įvesti 24 valandų taisyklę prieš kiekvieną neplanuotą pirkinį, o didesnėms sumoms dvigubą patvirtinimą su artimu žmogumi.

Kas padeda?

Geriausiai ištirta pagalbos forma yra kognityvinė elgesio terapija, dažnai grupinė: joje mokomasi atpažinti pirkimo paleidiklius, išbūti potraukio bangą ir pakeisti pirkimą kitais emocijų reguliavimo būdais. Kadangi pirkimas dažnai maskuoja kitą būseną (depresiją, nerimą, ADHD impulsyvumą, žemą savivertę), verta įvertinti ir ją: gydant šaknį, kompulsyvus pirkimas silpsta.

Prie psichologinio darbo prisideda finansinė švara: biudžeto peržiūra, skolų planas, kortelių limitai. Jei skolos jau spaudžia, finansų tvarkymo konsultacija yra ne gėda, o gydymo dalis.

Nuo ko pradėti?

Savaitę fiksuokite visus neplanuotus pirkinius ir emociją prieš juos: vien šis dienynas daug kam atveria akis. Pasitikrinkite impulsyvumo ir streso testuose, o jei pirkimas aiškiai valdo jus, o ne jūs jį, kreipkitės į psichologą ar psichoterapeutą, dirbantį su priklausomybėmis ar KET metodu.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kuo pirkimo priklausomybė skiriasi nuo mėgimo apsipirkti?

Mėgstantis apsipirkti žmogus perka planuotai, džiaugiasi daiktais ir gali sustoti. Priklausomybės atveju perkama emocijoms malšinti, kontrolė prarandama, o po pirkinio ateina ne džiaugsmas, o kaltė ir slėpimas. Riba yra ne suma, o funkcija ir valdomumas.

Ar pirkimo priklausomybė yra oficiali diagnozė?

Kol kas ne: nei DSM-5, nei TLK-11 atskiros diagnozės neturi, reiškinys dažniausiai aprašomas kaip kompulsyvaus pirkimo sutrikimas tyrimų literatūroje. Tai netrukdo gauti pagalbos: dirbama su elgesio priklausomybės mechanizmu ir po juo esančiomis emocijomis.

Kaip padėti artimajam, kuris slepia pirkinius ir skolas?

Kalbėkite apie pasekmes ir jausmus be gėdinimo: gėda šią problemą tik gilina. Susitarkite dėl skaidrių finansų (bendras biudžetas, limitai), pasiūlykite kartu kreiptis į specialistą. Skolų dengimas be elgesio pokyčių dažniausiai tampa vartojimo rėmimu.

Šaltiniai ir metodika

Puslapį parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Tai švietimo, o ne diagnostikos informacija. Kaip rengiame turinį, skaitykite metodikos puslapyje.

Terapijos, kurios taikomos šiai būsenai

Motyvacinis interviu

Susiję sutrikimai

Priklausomybės Lošimo sutrikimas Kaupimo sutrikimas Depresija

Susiję testai

Savęs pažinimas

Impulsyvumo testas

Pirmiausia padarote, paskui pagalvojate? Išmatuokite savo impulsyvumo lygį.

12 klausimų ~2 min. Pradėti
Psichinė sveikata

Streso lygio testas

Įvertinkite, kiek įtampos sukaupėte per paskutinį mėnesį ir ar stresas netampa lėtinis.

12 klausimų ~3 min. Pradėti
Savęs pažinimas Rosenberg

Savivertės testas

Klasikinė Rosenbergo skalė, matuojanti bendrą požiūrį į save nuo savikritikos iki pasitikėjimo.

10 klausimų ~2 min. Pradėti
Psichinė sveikata

Emocinio valgymo testas

Stresas, nuobodulys ar tikras alkis? Sužinokite, kas iš tikrųjų atveda jus prie šaldytuvo.

12 klausimų ~2 min. Pradėti

Susiję straipsniai