Pereiti prie turinio
VisiTestai.lt

Priklausomas asmenybės sutrikimas: kai be kito žmogaus neįmanoma nuspręsti

Visi mes kartais atsiremiame į kitus, ir tai sveika. Bet yra žmonių, kuriems atsirėmimas tampa vieninteliu būdu stovėti: be kito žmogaus pritarimo sunku išsirinkti net drabužį, nesutikti baisu, nes „paliks“, o likus vienam apima ne liūdesys, o bejėgiškumo panika. Toks pastovus, nuo jaunystės besitęsiantis stilius vadinamas priklausomu asmenybės sutrikimu.

Svarbu iš karto: tai ne silpnumas ir ne „prilipimas“ iš tingumo. Dažniausiai tai išmokta strategija iš aplinkos, kurioje savarankiškumas buvo baudžiamas ar neįmanomas, ir ji gydoma.

Kaip atpažinti?

Būdingi bruožai, matomi daugelyje gyvenimo sričių:

  • Kasdieniams sprendimams reikia nesibaigiančių patarimų ir patvirtinimų
  • Atsakomybę už svarbiausias gyvenimo sritis norisi atiduoti kitiems
  • Sunku išsakyti nesutikimą, nes baisu prarasti palaikymą
  • Sunku pradėti ką nors savarankiškai: trūksta ne noro, o tikėjimo savo jėgomis
  • Nemalonūs darbai ar nuolaidos atliekami vien tam, kad kiti neatstumtų
  • Vienatvė kelia neproporcingą diskomfortą ir bejėgiškumo jausmą
  • Pasibaigus santykiams skubiai ieškoma naujų kaip globos šaltinio
  • Nerealistiška baimė likti vienam ir nesusitvarkyti

Kuo tai skiriasi nuo meilės ir kodependencijos?

Artumas ir įsipareigojimas nėra sutrikimas: skirtumas tas, kad sveikame ryšyje žmogus gali nesutikti, rinktis ir išbūti vienas, nors to nemėgsta. Populiarus kodependencijos terminas apibūdina panašią dinamiką santykiuose (dažnai su priklausomu nuo alkoholio partneriu), bet nėra oficiali diagnozė; priklausomas asmenybės sutrikimas apima platesnį, visose srityse veikiantį stilių.

Šis sutrikimas taip pat didina riziką įstrigti žalinguose santykiuose: kai vienatvė atrodo baisesnė už skriaudą, išnaudojimas toleruojamas per ilgai. Jei santykiuose yra smurtas, pirmiausia žiūrėkite psichologinio smurto testą ir pagalbos kontaktus jame.

Kaip gydoma?

Pagrindinis gydymas yra psichoterapija, ir jos tikslas ne „atpratinti nuo žmonių“, o užauginti vidinę atramą: kognityvinė elgesio terapija dirba su įsitikinimu „pats nesusitvarkysiu“ per laipsniškus savarankiškumo eksperimentus, schemų terapija eina prie šaknų, o asertyvumo treniruotės moko sakyti „ne“ neprarandant ryšio.

Terapijoje būdinga klampi vieta: priklausomybės šablonas persikelia į santykį su terapeutu (noras, kad terapeutas nuspręstų). Geras specialistas tai pastebi ir naudoja kaip treniruoklį, o ne patogiai perima vairą.

Nuo ko pradėti?

Pasitikrinkite savo šablonus prisirišimo stiliaus, emocinės priklausomybės ir asmeninių ribų testuose ir pradėkite nuo mažų savarankiškumo raumenų: vienas sprendimas per dieną be pasitarimo, viena nuomonė garsiai. Konsultacijai ieškokite psichoterapeuto, dirbančio su asmenybės ir santykių tematika: psichikos sveikatos centre pagal gyvenamąją vietą dalis paslaugų nemokama.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar priklausomas asmenybės sutrikimas dažnas?

Tai vienas iš C grupės (nerimastingųjų) asmenybės sutrikimų; įvairiuose tyrimuose jo paplitimas siekia iki maždaug 1 procento suaugusiųjų. Švelnesnių priklausomų bruožų, nesiekiančių sutrikimo, turi gerokai daugiau žmonių.

Ar tai gydoma, jei „toks charakteris nuo vaikystės“?

Taip. Asmenybės stilius keičiasi lėčiau nei epizodiniai sutrikimai, bet keičiasi: terapijoje auga gebėjimas spręsti, nesutikti ir išbūti vienam, o santykiai iš gelbėjimosi rato virsta pasirinkimu. „Nuo vaikystės“ reiškia išmokta, o išmoktą galima permokyti.

Kaip padėti artimajam, kuris viską derina su manimi?

Švelniai grąžinkite sprendimus: vietoje atsakymo klauskite „o kaip tau pačiam atrodo?“, pastebėkite ir įvardykite jo sėkmingus savarankiškus žingsnius, nespręskite už jį iš gailesčio. Ir nepamirškite savo ribų: nuolatinis buvimas kažkieno atrama sekina.

Šaltiniai ir metodika

Puslapį parengė VisiTestai.lt redakcija, remdamasi žemiau nurodytais šaltiniais. Tai švietimo, o ne diagnostikos informacija. Kaip rengiame turinį, skaitykite metodikos puslapyje.

Terapijos, kurios taikomos šiai būsenai

Schemų terapija

Susiję sutrikimai

Asmenybės sutrikimai Vengiantysis asmenybės sutrikimas Atsiskyrimo nerimas

Susiję testai

Santykiai

Emocinės priklausomybės testas

Kur baigiasi meilė ir prasideda priklausomybė? Patikrinkite, kiek savęs liko jūsų santykiuose.

12 klausimų ~3 min. Pradėti
Santykiai

Prisirišimo stiliaus testas

Saugus, nerimastingas, vengiantis ar baimingas? Sužinokite savo santykių „žemėlapį“.

16 klausimų ~4 min. Pradėti
Savęs pažinimas

Asmeninių ribų testas

Sutinkate, o paskui graužiatės? Įvertinkite, kaip laikosi jūsų asmeninės ribos.

12 klausimų ~2 min. Pradėti
Savęs pažinimas Rosenberg

Savivertės testas

Klasikinė Rosenbergo skalė, matuojanti bendrą požiūrį į save nuo savikritikos iki pasitikėjimo.

10 klausimų ~2 min. Pradėti

Susiję straipsniai