Psichodrama: kai gyvenimo situacijos suvaidinamos, o ne aptariamos

Kas yra psichodrama?

Klasikinė psichodramos sesija turi aiškią struktūrą ir vaidmenis: protagonistas (grupės narys, kurio tema dirbama), vedantysis (psichodramos terapeutas, vadinamas režisieriumi), pagalbiniai ego (grupės nariai, vaidinantys svarbius asmenis) ir publika. Pagrindinės technikos:

• Vaidmenų sukeitimas: atsistojate į kito žmogaus vietą ir atsakinėjate iš jos; tai psichodramos širdis, treniruojanti gebėjimą pamatyti situaciją kito akimis
• Dubliavimas: kitas grupės narys atsistoja už nugaros ir garsiai taria tai, kas galbūt lieka nepasakyta („o iš tikrųjų man skaudu“), o jūs tikslinate
• Veidrodis: sceną akimirkai suvaidina kiti, o jūs stebite save iš šalies
• Perteklinė realybė: suvaidinama tai, kas gyvenime neįmanoma, pavyzdžiui, pokalbis su mirusiu artimuoju ar su savimi vaikystėje

Kam padeda? Ką rodo tyrimai

Psichodrama naudojama dirbant su santykių sunkumais, neišsakytais jausmais, gedulu, socialiniu nerimu ir savivertės temomis, taip pat mokymuose ir organizacijose. Jos elementai (vaidmenų žaidimai, tuščios kėdės technika) seniai gyvena kitose kryptyse: nuo geštalto iki KET elgesio repeticijų.

Sąžiningas įrodymų vaizdas: kontroliuojamų tyrimų nedaug, jie nedideli, o apžvalgos (pavyzdžiui, Kipperio ir Ritchie metaanalizė, 2003) rodo teigiamą vidutinio dydžio poveikį, stipriausią būtent vaidmenų sukeitimo ir dubliavimo technikoms. Todėl psichodramą sąžininga rinktis kaip patyriminį kelią asmeniniam augimui ir santykių temoms, o esant aiškiai diagnozei derinti su geriau ištirtu gydymu.

Verta žinoti: metodas emociškai intensyvus. Geroje grupėje intensyvumas dozuojamas, niekas neverčiamas būti protagonistu, o po kiekvieno suvaidinimo skiriamas laikas dalijimuisi ir nusileidimui.

Kaip vyksta sesija?

Sesija turi tris fazes. Apšilimas: grupė sušyla per judesį, trumpus pratimus, temų žvalgymą, ir išsirenkamas protagonistas. Veiksmas: statoma scena (kėdės, daiktai žymi vietą ir žmones), vaidinama su sukeitimais ir dubliavimu, ieškant ne teatrališkumo, o tikro jausmo ir naujo atsakymo. Dalijimasis: grupės nariai pasakoja, ką scena palietė jų pačių gyvenime; patarimai ir vertinimai draudžiami.

Vaidybos įgūdžių nereikia jokių: scenos vaidinamos savais žodžiais, o „blogai suvaidinti“ neįmanoma, nes vaidinate savo tiesą.

Kiek trunka?

Psichodramos grupės dažniausiai ilgalaikės: renkasi kartą per savaitę po 2 iki 3 valandų nuo pusmečio iki kelerių metų, nes kiekvienoje sesijoje giliai dirbama su vienu ar dviem protagonistais, o kiti auga stebėdami ir dalindamiesi. Būna ir intensyvių savaitgalio seminarų pavienėms temoms.

Kaip išsirinkti specialistą?

Lietuvoje psichodramos terapeutai rengiami kelerių metų podiplominėse programose, todėl klauskite apie baigtus psichodramos mokymus ir klinikinį išsilavinimą. Prieš įsipareigodami paprašykite įvadinio pokalbio: aptarkite grupės sudėtį, taisykles ir tai, kiek laiko galėsite tik stebėti.

Bendri patarimai renkantis specialistą surašyti straipsnyje kaip išsirinkti psichologą.